Re: [問題] 我不胖,但是小腹超大,大概有兩層吧囧 …
提供一點點個人小小淺見
我是屬於沒有很瘦 但是很幸運的
沒有什麼小腹的人 (都胖在大腿 囧")
我覺得仰臥起坐和呼拉圈都有效耶
呼拉圈可以邊看電視邊做
一次至少二十分鐘起跳
不過一開始可以從十分鐘開始慢慢往上加
仰臥起坐則是睡前做 三十個起跳
仰臥起坐會讓腹部變的比較緊實
若真的要"瘦"下來的話可能還是要有氧瘦全身吧!
提供給你參考囉!
※ 引述《weiweibear (五月天真的有魔法)》之銘言:
: 我自己原本的身材是屬於下半身比較大的人,
: 且大腿外側本來還有兩團肉@@"
: 再加上我是扁身,所以整個看起來很寬,
: 經過半年多的有氧運動之後,
: 大腿外側的肉肉竟然消除了...
: 但現在肚臍下方卻有一層肉肉一直無法消除,
: 讓我一直很困擾!
: 只是說,這跟長期以來穿低腰的褲子有沒有關係??
: 因為褲子比較低的關係,所以肉肉就會往上擠,
: 我記得我高中的時候就有了,卻一直無法消除,
: 請提供一下方法給我讓我消除吧~
: 不然這樣坐下的時候都會一直跑出來,很討厭耶...
: 感謝大家!!
: ※ 引述《lilyFang (Lily)》之銘言:
: : 我也想知道
: : 我本身平時就有運動
: : 可是很神奇的是
: : 覺得肉會移來移去的感覺
: : 有時候覺得肚子大
: : 有時候又覺得屁股比較大
: : 希望知道是否有其他運動可以幫助消小腹
: : 我自己是常游泳和跳有氧
: : 可是有時候比較沒精神
: : 會覺得沒認真跳有氧的話
: : 那堂課的效過就是只是消耗熱量
: : 無法真正達到塑身的效果
: : 而且有氧和游泳幾乎都算是全身運動了
: : 怎還會這樣有小腹
: : ㄧ直感到很困惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.95.180
推
08/10 14:40, , 1F
08/10 14:40, 1F
推
08/10 14:46, , 2F
08/10 14:46, 2F
推
08/10 14:54, , 3F
08/10 14:54, 3F
→
08/10 14:55, , 4F
08/10 14:55, 4F
→
08/10 14:56, , 5F
08/10 14:56, 5F
→
08/10 14:56, , 6F
08/10 14:56, 6F
→
08/10 14:58, , 7F
08/10 14:58, 7F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容:
完整討論串 (本文為第 4 之 5 篇):