Re: [問題] 我有很嚴重的駝背習慣??!!><
※ 引述《ctyshows (寶貝佑)》之銘言：
: ※ 引述《carolion (危機意識)》之銘言：
: : 已經蠻多年了
: : 請問要如何改善呢??
: : 如果走路老是挺著胸
: : 感覺好不自然
: : 請問有更好的方法 可以不自主的抬頭挺胸嘛?
: : 請大家幫幫我，感激不盡!!
: 真的
: 你說到我的心聲了
: 我也有長期陀背的現像
: 因為我的脊椎太直了
: 挺沒多久就很酸
: 大家都說要靠牆站十分鐘
: 其實真的很懶因為覺得沒用 -.-
我也有類似的情況
後來改善的方法是誤打誤撞買了健身房教練的課
他有幫我調整姿勢 也就是訓練相關的肌肉
這讓我非常感謝他!
除了改善姿勢外 小腹也因為姿勢的改善而不會突出
骨盆的位置也變得比較回來了 屁股就不會過分地往外翹
穿褲子時的困擾也沒了(後腰太凹)
後來因為到期沒有去 就自己練習貼壁
或是平常走路要縮腹夾臀夾後肩
不過健身房太貴了...除非可負擔不然不建議
後來聽物理治療師朋友說 去做物理治療也可以
找診所的話 每次僅需付掛號費50元(還是100元?)
物理治療的方法也是幫忙你練習相關的肌肉
但是該朋友告訴我 如果自己沒有決心想改善的話 還是沒用
因為治療師幫忙你訓練肌肉後
回家還是會要你自己貼壁
不然最後還是會因為疏於練習而肌力不足 又變回來
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04/23 23:17, , 1F
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