Re: [問題] 後悔的絕食減肥

看板BeautyBody作者Jongny時間15年前 (2009/02/12 00:48)推噓5(5推 0噓 5→)

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你的體重和我差不多我每天吃到撐撐到爆.. 體重最近三年沒變每餐都吃2人份吧我~~3500~44000大卡要和我一樣很簡單第一部不用怕把你三餐的食量調整到一般人的食量第二步想辦法把每天塞進60分鐘的有氧運動或重量訓練第三步觀察體重變化狀況調整運動強度/時間和食量這三步怎麼走你可以先把我這邊和fitness的所有文章看過以後你就可以爽爽吃了..這篇打完吃宵夜去~~ 補上最近三年的體重變化 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jongny&b=2&f=1139669587&p=20 總之先爬文吧肚子餓懶得寫太多.. ※ 引述《makiyolove (暴力熊)》之銘言： : 不得不承認我蠻後悔當初這樣減肥的 : 當初因為跟閃光分手後下定決心要減肥 : 從108一路瘦到82 兩個月內 : 第一個月不吃只喝水 : 第二個月早餐吃土司加蛋只喝水外加每晚跑步 : 兩個月過後我我終於受不了而停止減肥 : 絕食減肥的途中真的差點快發瘋了但還是忍下去 : 從上次減肥到現在有一年多的時間一直都保持在81~83之間 : 我成功的瘦了也找到比之前更好的閃光 : 「但是」代價卻是我每天只能吃一餐通常是午餐 : 多吃一餐的話體重就會比前一天重(每天早上都會量體重) : 連朋友約我去吃大餐(麻辣火鍋、日本料理、吃到飽類) : 我前一天都得先不吃讓體重可以保持在82左右 : 我想問的問題是 : 有什麼辦法可以讓我不用再過這種生活? : 我可以跟常人一樣正常吃三餐 : 而不用再注意體重也能夠保持呢...? : 或許五樓會說我是自做虐但是...我真的後悔拉 >"< ※ 引述《makiyolove (暴力熊)》之銘言： : 不得不承認我蠻後悔當初這樣減肥的 : 當初因為跟閃光分手後下定決心要減肥 : 從108一路瘦到82 兩個月內 : 第一個月不吃只喝水 : 第二個月早餐吃土司加蛋只喝水外加每晚跑步 : 兩個月過後我我終於受不了而停止減肥 : 絕食減肥的途中真的差點快發瘋了但還是忍下去 : 從上次減肥到現在有一年多的時間一直都保持在81~83之間 : 我成功的瘦了也找到比之前更好的閃光 : 「但是」代價卻是我每天只能吃一餐通常是午餐 : 多吃一餐的話體重就會比前一天重(每天早上都會量體重) : 連朋友約我去吃大餐(麻辣火鍋、日本料理、吃到飽類) : 我前一天都得先不吃讓體重可以保持在82左右 : 我想問的問題是 : 有什麼辦法可以讓我不用再過這種生活? : 我可以跟常人一樣正常吃三餐 : 而不用再注意體重也能夠保持呢...? : 或許五樓會說我是自做虐但是...我真的後悔拉 >"< -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 馬馬馬馬馬馬馬馬猴雞狗豬鼠暫定暫定暫定暫定我是FITNESS版工或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:jongny1126@hotmail.com 有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.144.211.131

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Jongny

02/12 00:50, , 1^F

02/12 00:50, 1^F

推

ikal

02/12 06:25, , 2^F

02/12 06:25, 2^F

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DLCSEA

02/12 11:19, , 3^F

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