[問題] 請問瘦子該怎麼減肥???
先聲明 我不是瘦子本人
相反的我還很胖
本身也在減肥 就很一般的方式 少吃多運動
但因為好友也想減肥
我也是減肥後才懂了她的心態
不然以前的我會很想罵她
所以幫她詢問一下
她 163cm/44KG/26歲
基礎代謝本身就很低了
吃的也不多 有時候一碗烏龍麵就打發一整天了
想減到41kg
運動 我推薦的快走.游泳.騎單車
她說因為太冷 (她在英國)
室內運動的話 比較像在雕塑曲線
所以
想詢問大家的意見
這樣的患者...
應該不能再少吃了吧
加強的應該是運動嗎
還是有別的???
我是很認真的想幫她
謝謝大家!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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