[閒聊] 戒零食的好方法~

看板BeautyBody作者misswish (Miss希望)時間15年前 (2009/01/10 00:40)推噓5(5推 0噓 9→)

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雖然說是戒零食但是正確來說應該是減少吃零食頻率的方法是我最近自己突發奇想想到的因為我幾乎每天都要吃零食想到什麼就吃什麼不過我後來發現一個方法對我還滿有用的就是寫 "Food list" 食物清單做法是: 突然只是嘴饞想吃零食的時候我會一直想食物的事如果最後沒吃到就會爆發所以乾脆就把所有想吃的東西寫在紙上然後去做別的事情或是喝水或是咬口香糖告訴自己七天之後就可以吃了!!只要再等等就能吃了 (把你想的東西寫下來就不會讓食物一直在你的腦中盤旋不去囉~) 我設定是一個星期吃一次零食所以大概七天之後 (如果有重覆的就在旁邊畫記) 統計一下想吃的東西最想吃的第一名然後開開心心的去吃它再繼續等下一個週期這方法到目前為止對我還滿有用的:) 覺得還滿有趣的一方面可以看看自己都想吃些什麼(大部分都是垃圾食物...) 一方面又能克制自己不要每天都吃最後還可以吃到最想吃的東西所以和大家分享一下囉^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.225.4

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chunyuan429

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ohjam

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ohjam

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