[新聞] 想變強就得練壯？鈴木一朗：絕對不行已回收

看板Baseball作者 (姜西拿)時間8年前 (2017/02/05 16:52), 8年前編輯推噓82(88推 6噓 74→)
留言168則, 99人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
近期球評遠藤一彥評論松坂大輔變瘦，認為他是上半身太壯，導致球威消失，然而如達比 修有到現在的大谷翔平，不少選手為增強表現，選擇進行徹底的「肉體改造」，讓體型變 得更壯，這是否代表老觀念式微，新觀念才正確？身為大前輩的鈴木一朗，給出否定的答 案。 「絕對不行！」一朗與稻葉篤紀談到把肌肉練壯的風氣時，他隨即給出這個答案，「這會 破壞身體原本的平衡，」他認為肌肉雖然強化，然而支撐它的關節跟肌腱，卻無法隨之變 強壯；如此一來，肌肉反而造成身體的負擔，更容易導致受傷，他透露初入職棒時，就曾 走過一樣的路。 一朗表示，剛進職棒的6、7年間，他也試著增加肌肉量，但開季成績總不理想，而給人慢 熱的印象，「雖然我感覺增加肌肉比較好，但這顯然構成了障礙，」因此他在球季過程中 ，漸漸減少肌肉量，找回原有的身體平衡後，才恢復原有的揮棒速度，使得成績扶搖直上 。 透過自己的經驗，一朗坦言，「那段時間的努力，最後都是白費工夫，」儘管這樣的訓練 方式，並非不適用於每個人，不過單看大谷翔平，今年身體改造後缺陣次數增加，一朗的 說法似乎有跡可循。除不能過量、超出身體承受的極限，還得找到適合自己的體態，努力 維持住，否則會造成反效果。 (中時電子報) http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170205002321-260403 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.135.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1486284744.A.E5E.html ※ 編輯: cena0605 (61.231.135.104), 02/05/2017 16:52:40
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繼續殺豬公
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一拳點讚
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館長表示，一朗他媽的亂教，懂個屁，肉量才是重點
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02/05 16:57, , 4F
所以也只能碰碰啊 不能成為大棒子
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賽魯表示同意
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鳥碰王談重訓 笑死
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大谷出賽數減少明明是因為手指破皮，這樣也扯到重訓？？
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運動科學每年都有不一樣的解讀...最後還是因人而異吧.
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所以應該看揮擊型態 但要練成大砲還是需要力量
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要敘薪也是泡瓦高比較有本錢談
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推
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所以館長大聯盟打擊率幾支安打？
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推
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要看位置跟對自己的期待，想變大砲只能重訓。
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推
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因人而異啦
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推
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一朗也可以是大砲 看他要不要而已
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基本上一朗只是說肉量 但是一朗在重訓滿勤的...... 鳥
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取那套機器直接還搬過去美國呢
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館長到底是誰..
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推
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孫悟空在精神時光屋就演練過了 可惜特南克斯太笨 還增加肌
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肉去打賽魯 科科
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而且在大聯盟那樣環境下 身體沒有一定強度穩傷 有時候
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應該不是不改造 而是根本很難壯吧(體質問題)
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笨的是達爾吧
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推
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館長是健力，跟棒球有什麼關係？
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館長快開直播怒譙一下一朗神啊 ^^
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有重訓,肌腱也會變強啊
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推
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賽魯也犯過這樣的錯 被悟飯修理了
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推
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對了 針對關節和肌腱 在訓練好像有個適應期就是在提升
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這個的樣子
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推
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達爾表示:我是超級達爾
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鳥山明又再次施展了先知！
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他講的是刻意增重吧
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這討論比較像肌肉增 運動速度掉，但達爾是打槍這種說法
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推
02/05 17:22, , 33F
一拳表示......
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館長硬舉300kg時還說話 有點猛
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噓
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短槍說什麼呢
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推
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鳥山明才是先知 XDDD
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推
02/05 17:28, , 37F
訓練不是只有變壯，把話題簡化成這樣完全沒法談
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02/05 17:29, , 38F
棒球要的不是健力那一種“壯”
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笨的是特南克斯好嗎？ 回去重翻
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還有 89 則推文
推
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解剖適應期８～１２周能強化肌腱韌帶骨質密度的概念？
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推
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美豬粉崩潰
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而非一昧追求肌肥大
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健力加上舉重啦
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賽魯、特南克斯、達爾表示：
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推
02/05 22:05, , 134F
棒球強調的是漸進式練power 而不是練表面的壯卻影響打擊
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02/05 22:05, , 135F
的流暢度吧?
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成吉思汗可以打搏擊，但是不能打棒球？
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推
02/05 22:45, , 137F
想先看原文訪問報導或是影片，對於記者的翻譯過的內文有
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些懷疑(有沒有確實完整的翻譯?)
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推
02/05 22:53, , 139F
這報導不是純翻譯 後面有加入自己心得
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02/05 22:54, , 140F
跟最近大谷受傷也無關 達比休VS稻葉 是16年11月
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02/05 22:59, , 141F
ichiro vs 稻葉是16年3月 內容只有說他以前試過 但失敗
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最後都是白費工夫，」這句之後的應該是記者或其它人評論的
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推
02/05 23:26, , 143F
感謝bkebke大(追達比休的IG，看他針對小肌群的重量也沒有
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推
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加的很重(大谷先前做滑輪下拉的部分)(只有做啞鈴的農夫
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推
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走路時，重量有↑)
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推
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健力跟棒球有什麼好比較？館黑加油好嗎？
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推
02/06 00:05, , 147F
鳥碰？一朗power還蠻強的勒 而且打不到球碰得出安打嗎
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？講這種話笑死人
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所以你不能當巨砲只能當娘娘槍~
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豬公每個國家都會殺 各有巧妙不同
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噓
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廢話,你是跑出來的,當然不能變壯,你有看過壯的人跑的快?
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02/06 07:44, , 152F
鳥山明引領潮流
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02/06 08:02, , 153F
嘴館長的腦袋到底裝什麼？館長是在打棒球嗎？
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樓樓上有聽過NFL嗎
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在不需要身體對抗的運動下，李小龍的身材才是夢幻體格
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，過厚的胸肌腿肌都是增加身體負荷
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02/06 09:09, , 157F
真的是殺豬公 美國這麼多年了怎麼腦袋還是這樣
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推
02/06 09:43, , 158F
塞魯：特南克斯就算變強壯，沒速度也用
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02/06 09:45, , 159F
一朗：林北可以從外野直接丟回捕手手套，你叫那些火球來
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02/06 09:45, , 160F
丟丟看
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推
02/06 11:24, , 161F
看起來一方面要找出最適合自己的肌肉量，另一方面很多東西
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02/06 11:25, , 162F
都有一個平衡點，多一分少一分都不好
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02/06 13:34, , 163F
一朗:想跟我一樣，每天吃咖哩飯就對了
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02/06 14:17, , 164F
館長不知道有沒有金手套
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02/06 14:59, , 165F
一直提館長的腦袋真的 館長什麼時候主動酸其他人了?
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02/06 14:59, , 166F
酸館長有沒有金手套 那你要不要去跟館長PK看看??
02/06 14:59, 166F
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02/06 15:00, , 167F
為啥棒球版每次都會有這種貶低別人 努力捧棒球的咖出現
02/06 15:00, 167F
推
02/06 16:23, , 168F
重訓只是一個方式，依目標不同會有不同的練法…懂?
02/06 16:23, 168F
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