Re: 媽媽如何早睡？

看板BabyMother作者 (夢遊吉他睡著)時間4月前 (2023/12/09 01:51), 4月前編輯推噓33(33推 0噓 41→)
留言74則, 34人參與, 4月前最新討論串3/3 (看更多)
看到很多職場爸媽回應就是不夠累才一直熬夜 需要上班的話下班顧小孩哄睡都會跟著睡著 沒有要比較（戰）的意思 全職照顧小孩 在抓到家務和顧嬰之間的訣竅和步調，特別是孩子滿一歲後 還真的不怎麼累（但我是不會跟先生承認的） 全職爸媽累的是在精神層面 那個精神上的疲累是沒辦法靠著睡覺恢復的 雖然常聽到全職很偉大、全職很累的說法 但全職幾乎沒有成就感可言 雖然孩子每天都在長大 但一般來說，很少人會把孩子順利成長的功勞都攬在自己身上吧？ 至少我認為有一半以上都是孩子的努力 然而從孩子醒來到孩子睡著 都必須一直關注和安排孩子的行程 就算孩子睡了，也要花時間查詢小孩相關的資訊（飲食、教養、去哪裡放電等等） 沒有輸入其他事物，長期下來就會感到自己被掏空 這時候報復性熬夜是很合理的行為 最後我只能給原PO一個老套的建議 Me Time時遠離社群平台跟短影音（甚至YT的長影音也要避免） 除非你是有意識地安排這幾個小時你就是要放空滑手機 不然做自己真正喜歡的興趣或是能夠輸入其他資訊的事情 不管是進修、看書、看劇看電影、運動 就算只做一小時，都會讓你甘願早點睡覺 有富足的精神，才能給孩子高品質的陪伴 一起加油（倒數孩子上幼稚園的日子） ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.8.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702057862.A.252.html
推
12/09 02:14, 4月前 , 1F
推～
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推
12/09 03:31, 4月前 , 2F
推推~
12/09 03:31, 2F
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12/09 04:19, 4月前 , 3F
看劇看電影基本上就不太能睡回去
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12/09 04:19, 4月前 , 4F
但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得
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12/09 04:19, 4月前 , 5F
我還是去睡好了
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12/09 04:20, 4月前 , 6F
運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩
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12/09 04:20, 4月前 , 7F
解腰酸背痛
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12/09 04:20, 4月前 , 8F
本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態
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的確看完電影我會開始找相關心得文章w 看劇推薦追on檔劇，一個禮拜也就一兩集 要再多也沒有了 另外看了好漫畫我會覺得很幸福，所以也推薦漫畫 遊戲的話推薦單機家機，有年紀玩一小時就累了，小孩都一歲了我曠野之息還沒打完 ※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 05:14:43
推
12/09 06:12, 4月前 , 9F
推
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12/09 06:46, 4月前 , 10F
推 是心靈精神層面不滿足 寧願犧牲睡眠做一些事情
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推
12/09 06:46, 4月前 , 11F
推！可以請opmina大分享全職媽媽一天的作息和生活安
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12/09 06:46, 4月前 , 12F
排供參考嗎？
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畢竟每個家庭成員作息和孩子歲數個性不同，作息上應該沒有什麼值得參考的地方 只能建議在自己的時間遠離社群平台是最重要的 社群平台不僅沒辦法放鬆，還會吸乾你顧小孩一整天下來殘存的一點精神力 看育兒有關的，會無法控制地懷疑自己是不是付出的不夠多 跟育兒無關的，就會覺得天啊世界上發生這麼多事，而我只能被困在小孩身邊 真的不要自虐找罪受 當然有自覺地使用就沒有問題，有些全職爸媽順勢經營起育兒帳號這樣也很好
推
12/09 08:33, 4月前 , 13F
推，讀書或運動真的好睡
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推
12/09 08:55, 4月前 , 14F
淚推
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推
12/09 09:28, 4月前 , 15F
運動很重要！還有去圖書館借一些書；YouTube也有很
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12/09 09:28, 4月前 , 16F
多podcast可以看，全職帶小孩也要感覺自己跟著成長
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也不用太逼著自己一定要變得多會育兒 畢竟不是每個人都對育兒有熱情 像我們家會選擇全職單純只是考慮到孩子沒辦法表達，不放心給別人帶 一整天被綁著只能育兒，反而會更焦慮在自我成長這件事
推
12/09 09:29, 4月前 , 17F
推 全職真的精神上很辛苦的
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推
12/09 09:42, 4月前 , 18F
推
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推
12/09 09:45, 4月前 , 19F
推
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推
12/09 09:51, 4月前 , 20F
我跟妳相反 一歲前小孩活動力沒像一歲後大 一天小睡
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12/09 09:51, 4月前 , 21F
可以到三次 現在一歲多小睡剩一次 醒著的時間都要全
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12/09 09:51, 4月前 , 22F
神貫注陪玩 幾乎每晚都累到直接睡著XD
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因為我做不到全神貫注陪玩XD 我是很需要物理上完全獨處時間的人 光是一整天顧著他就已經可以耗盡我的精神力了 後來是告訴自己不管是共讀還是有來有往地玩遊戲 一天內有認真專注陪伴半小時就夠了 重要的不是時數是品質 而且我也沒招到要去試上親子課了……
推
12/09 10:16, 4月前 , 23F
全職媽媽還要一直看育兒資訊太累了 而且很多內容都
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12/09 10:16, 4月前 , 24F
是重覆的 也不太實際 我都是看自己有興趣的主題 育
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12/09 10:16, 4月前 , 25F
兒的不太看 徒增
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12/09 10:16, 4月前 , 26F
壓力
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我現在也是有問題才會找相關資訊 或是歲數前後的發展指標預習一下就好 ※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 10:39:49
推
12/09 11:49, 4月前 , 27F
查資料真的很累，我的休閒時間就是查育兒資訊還有
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12/09 11:49, 4月前 , 28F
購買小孩的必需品，嫩嬰睡眠時間長買了幾本育兒書籍
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12/09 11:49, 4月前 , 29F
還有辦法看，3M後我就沒時間看了...現在小孩8M我努
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力做到他清醒時都給他高能量互動，我常常覺得身心
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俱疲QQ
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12/09 11:51, 4月前 , 32F
我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久，但如果小
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孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思
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推
12/09 12:07, 4月前 , 34F
全職最難是如何不要被掏空，只裝滿小孩的日子
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推
12/09 12:37, 4月前 , 35F
推~
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推
12/09 12:51, 4月前 , 36F
推
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12/09 13:11, 4月前 , 37F
同意
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推
12/09 13:18, 4月前 , 38F
推
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推
12/09 13:25, 4月前 , 39F
推
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推
12/09 14:39, 4月前 , 40F
推
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推
12/09 14:56, 4月前 , 41F
同意，哄睡時都跟著一起睡著...家事會提早先做或是
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推
12/09 15:54, 4月前 , 42F
真的，是精神上很累，情緒勞動啊，不然一些洗澡餵奶
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12/09 15:54, 4月前 , 43F
之類例行公事（除了夜奶）都是磨合好就還好。
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推
12/09 19:06, 4月前 , 44F
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推
12/09 19:08, 4月前 , 45F
外出散步（風雨無阻），就是媽媽最棒的散心活動，
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12/09 19:08, 4月前 , 46F
跟鄰居聊聊天，跟認識的店家喇喇賽，曬曬太陽，很讚
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12/09 19:08, 4月前 , 47F
。
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推
12/09 19:40, 4月前 , 48F
推做些真的會有充實感的事肯定自己的付出
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推
12/09 23:42, 4月前 , 49F
大推最後一段，必須要為自己的大腦輸入有意義的資
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12/09 23:42, 4月前 , 50F
訊，會讓人充滿成就感及找到目標想要去完成它，藉
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此讓人覺得很充實，也很願意為了明天能夠好好照顧
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小孩並且充實自己而儘早睡覺。
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推
12/10 01:32, 4月前 , 53F
看老高也會想睡！可以試試
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推
12/10 04:43, 4月前 , 54F
推這篇，我有上班還是會報復性熬夜
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推
12/10 04:48, 4月前 , 55F
重點獲得精神的滿足啊
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12/10 06:56, 4月前 , 56F
推推QQ 不管全職還是職場父母都沒有不累的，謝謝你
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12/10 06:56, 4月前 , 57F
把這些話寫出來，看到很多推文說不夠累才會熬夜，
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12/10 06:56, 4月前 , 58F
我也是全職帶沒後援，精神上真的很累啊～～因為白
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12/10 06:56, 4月前 , 59F
天都沒辦法看劇上網、吃自己愛的東西、當薪水小偷（
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12/10 06:56, 4月前 , 60F
？），才會用孩子睡了之後的時間來做，結果常常報復
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12/10 06:56, 4月前 , 61F
性熬夜哈哈！最近真的覺得身體有感才慢慢改善
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很高興有講出大家的感受 被全職育兒逼出來的精神內耗 不是帶小孩一天兩天就能理解的事 （所以我才不會想跟先生坦白） 媽媽這個身份自帶一條理所當然的母職枷鎖 不管付出再多都會懷疑自己是不是沒有盡力 從母職抽離出來看看自己的付出 維持小孩的作息飲食、注意發展指標、給予需要的刺激與學習機會（俗稱放電） 雖然在磨合完畢後都成了每天的例行公事 （這也是你努力的成果） 但能做到這些已經很棒了 顧孩子時看個劇，讓孩子自己玩 也不是什麼罪大惡極的事 大膽地尋求能富裕精神的事物吧。
推
12/10 13:18, 4月前 , 62F
我家兩個小孩都是一歲後電量超大，才是真的累，幾乎
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12/10 13:18, 4月前 , 63F
要早上下午都要帶出門一趟，常常累到哄睡自己QQ 反
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12/10 13:18, 4月前 , 64F
而還沒睡過夜時才會陪著各種熬夜
12/10 13:18, 64F
推
12/10 22:38, 4月前 , 65F
推 ,好像如此,難怪滑手機越滑越憂鬱的感覺
12/10 22:38, 65F
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/11/2023 00:07:00
推
12/11 02:23, 4月前 , 66F
推推 中肯QQ 我很容易半夜看短影片或臉書影片 感覺
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12/11 02:23, 4月前 , 67F
在放空舒壓但其實超沒意義 又不知不覺看掉一兩個小
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12/11 02:23, 4月前 , 68F
時
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12/11 02:24, 4月前 , 69F
然後昨天半夜看到低卡有人分享同月齡寶寶的發展情
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12/11 02:24, 4月前 , 70F
形 壓力大到失眠。我也是寶寶睡了之後會一直查育兒
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12/11 02:24, 4月前 , 71F
資訊或採購…
12/11 02:24, 71F
推
12/11 11:45, 4月前 , 72F
之前全職育兒，現在職場媽媽，覺得早起做家事是享受
12/11 11:45, 72F
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12/11 11:45, 4月前 , 73F
舉凡能自己好好完成一些事情，都是一種享受+成就
12/11 11:45, 73F
推
12/12 16:19, 4月前 , 74F
推
12/12 16:19, 74F
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