Re: [月子] 坐月子大家會注意什麼

看板BabyMother作者shpsuly (ゆり)時間4年前 (2020/01/28 00:10)推噓10(10推 0噓 8→)

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以前還在醫院工作，要負責衛教產婦中醫坐月子相關事項等到自己真的親身經歷，才發現是兩回事阿.... 來分享我有做到的事好了～～ 1.飲食忌生冷寒涼酸，太甜太鹹太油也不要舉凡冷飲（去冰也不行），生魚片生菜沙拉，都要避免酸的話（酸梅、檸檬等）是因為中醫覺得"酸味"會"收澀"，簡單說是怕奶量減少太甜怕變胖、太鹹怕水腫加重、太油怕塞奶中間破戒一次吃了麥當當.... 2.避免吹風注意保暖，洗頭髮要立刻吹乾其實產後多少比較虛，如果感冒的話就不好了然後現在我們不太會強調"不能洗頭髮"，而是強調"馬上吹乾" 古人以前說不能洗頭髮，是因為他們˙沒˙有˙吹˙風˙機 XDD 現在只要立刻吹乾就都還好～～ 3. 不吃韭菜、不單吃大量人參、炒麥芽這些都是退奶的食材，所以避免（注意：黑麥汁是會發奶的，炒麥芽是會退奶的，兩者加工方式以及原料不同，不用擔心黑麥汁退奶） 4.多休息耍廢我是沒堅持一定要趕快母嬰同室的，去月中也只想好好耍廢沒事就在躺 5.避免彎腰盤腿產後不管自然產或是剖腹產，多會有腰酸問題，月子期間還是有注意一下 6.不急著減肥即使要運動，也要循序漸進，帶寶寶就已經夠辛苦了有一點沒做到的，大概是少滑手機吧XDDD 因為中醫說"久視傷血"，產後是個氣血兩虛的狀態，減少消耗總是好的不過在月中好無聊都在追劇看電視滑手機（默其他什麼完全不能碰冷水、大風草洗澡等，我就懶得裡它們了... 最後想跟大家分享，被我建議拿去擋"長輩要求吃麻油雞酒"的說詞 1.酒精會分泌到乳汁，為了寶寶（是你的孫喔）不能吃（現代人營養遠比古人好的多） 2.體質燥熱再吃麻油不好（這是真的，如果要吃可用苦茶油代替麻油） 3.傷口還沒好不能吃大量的酒或麻油（避免傷口的發炎加重） 4.月子餐都有配好好，不勞媽再多費心～（講好聽一點是這樣最重要的是，我都跟產婦先生說，最近請讓產婦當公主，她痛了好久，拼了命生下一個寶寶，對媽媽身體是個很大的耗損這個月請讓媽媽好好休息，洗衣服倒垃圾等家事，把長輩擋好擋滿就就麻煩你了（拍肩雖然不知道有多少先生做到就是了，這才是我覺得坐月子最重要的事啊～～～祝版上的孕婦跟產婦媽媽都開心平安 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.43.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1580141418.A.98F.html ※ 編輯: shpsuly (122.118.43.11 臺灣), 01/28/2020 00:13:46 ※ 編輯: shpsuly (122.118.43.11 臺灣), 01/28/2020 00:15:39

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pharos1314

01/28 00:43, 4年前 , 1^F

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ajusta

01/28 02:07, 4年前 , 2^F

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vicky2002

01/28 04:20, 4年前 , 3^F

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