Re: [寶寶] 無後援媽媽怎麼解決三餐?
也來分享在留學生界很紅的快煮辦法,
需要一個10份大同電鍋,
以及6個筒仔米糕的鐵筒。
事前準備:
1、一次煮好4-5餐的白飯,分裝小包。
2、薑絲、蒜片、蔥花,備好放保鮮盒。
3、魚、蝦肉片等,分裝冷凍。
4、枸杞紅棗蔘片,隨意。
(以上,可在週末備好)
煮食:
1、一筒內裝白飯。
2、雞蛋+雞精毛豆仁等,一筒蒸蛋。
3、一種青菜,二種也可以。
4、一片魚+薑絲、豆豉,一筒蒸魚。
5、肉片+金針菇+豆腐亂加,一道雜炊。
6、薑絲蛤蠣、香菇雞、枸杞紅棗魚,一道湯。
電鍋按下去,20分鐘後四菜一湯,開飯!
※ 引述《thiopento (清者自清濁者自濁)》之銘言:
: 我之前是一打二喔!
: 大的是1y10m發展遲緩無口語,現一個人二隻手一大一小帶到小的1y8m重回職場
: 一開始坐月子是自己煮,媽媽幫我顧一下孩子
: 買網路上的中藥包30包,每天就是拿一包藥+一片梅花肉排燉一小鍋湯
: 炒一盤青菜和一鍋飯就解決了
: 後來媽媽在我坐完月子就回家了
: 我就請婆婆每天煮飯時多煮一份,冷凍起來
: 每隔1~2週幫我寄冷凍宅配
: 所以每天晚餐就是開個1-2包回鍋加熱
: 主要是大寶吃,我吃他吃剩的
: 有多的就給老公帶便當隔天中午繼續吃
: 後來我發現大寶不喜歡婆婆煮的飯
: 我只好用背巾後背著二寶下廚,因為他一定要粘在我身上不願意躺安撫椅
: 煮飯的話就是盡量簡單、營養(蛋白質、青菜、澱粉一定要同時有)
: 不過我大部分還是為了大寶煮的,中午忙碌到自己根本無法進食
: 所以產後快速消瘦
: 不過我後來訓練到快手煮飯,從二寶開始副食品就是跟著大人上桌吃了
: 所以我晚餐就是大寶在客廳看卡通,帶著二寶進廚房開伙
: 一家四口的晚餐加爸爸隔天中午的便當大約一個小時搞定
: 推薦你幾個簡單的方法:
: 1.電器配備要齊全
: 我下廚的時候一定是開四種電器;電子鍋煮飯、電鍋燉湯、烤箱烤魚、瓦斯爐炒菜
: 這樣才能幫你有效的節省時間
: 2.常備好湯
: 通常是買好市多的排骨,夏天燉筍子排骨湯、冬天燉蘿蔔排骨湯
: 電鍋丟著慢慢燉不用顧火,安全又方便
: 一鍋湯大概喝二天,超過就倒掉
: 這樣你的餐桌上就有基本菜色:蔬菜(蘿蔔或筍子)、蛋白質(排骨)、高湯
: 隔天中午可以利用這鍋湯底煮個麵、冬粉、麵線
: 3.善用電鍋
: 電鍋的功能實在太強大,所以我白飯一律用電子鍋煮,我買日本進口的虎牌電子鍋
: 和日本進口米,所以白飯是基本很好吃的
: 電鍋的話就拿來燉湯,可以再加架一個蒸盤蒸蛋、蒸花椰菜高麗菜、蒸回鍋菜
: 4.食材品質
: 因為自己開伙加上媽媽我本身很辛苦,我在選擇食材上會非常講究
: 由於好的食材並不需要過度烹調,簡單水煮、清蒸都很好吃
: 5.善用冷凍食材、方便食材
: 我會用韓式燒烤醬+洋蔥+牛肉炒一盤牛肉,大人小孩都愛那口味,非常好吃
: 然後傳統超市可以買到打拋醬,一包白色的泰國進口,用牛豬絞肉可以快炒一盤
: 我會去買有機店的冷凍花椰菜,只要稍微加熱就可以吃了
: 買有機店的鮪魚肉醬,有時候沒時間煮,水滾個麵加個青菜肉醬就是一餐
: 可以買真空包裝的無刺虱目魚肚常備冷凍庫,水煮、不沾鍋乾煎、烤箱烤都好吃
: 還有推薦義美的蔥油餅,有時沒胃口煎個蛋灑上黑白芝麻也很好吃
: 另外我的冷凍庫一定會有吻仔魚,煮粥、煎蛋都很適合
: 還有還有,我冰箱也都會有冷凍的玉米粒,通常是綠x人,開封之後冷凍起來
: 有時灑在湯裡可以幫助降溫,小朋友很喜歡
: 另外也有買韓國海苔,沒胃口的時候就拌白飯吃或做成飯團
: 6.多強化一些工具
: 像是十字花科的蔬菜比較會有洗不乾淨的疑慮
: 所以我上網去買一台攜帶式的超音波清洗器,把菜先用超音波洗個5-10分鐘左右
: 那時候我可以同時做別的事
: 吃完的碗盤也可以用他幫忙先清洗一下,自己煮通常不會太油膩
: 震個幾下有時就乾淨了
: 另外是家裡若有雙口瓦斯爐其中一口可以用鑄鐵鍋燉肉
: 然後烤箱是一個很棒的工具!
: 盡量買小一點,大約6-9L,加熱速度快,烤魚只要抹完鹽巴不用預熱烤15-20分鐘
: 氣炸鍋也是個不錯的工具,拿來炸四季豆、香腸都很棒喔
: 再來是我有一台食物處理器
: 我會利用週末有隊友在時,把紅蘿蔔、南瓜一次用機器刨成絲,分成小包冰在冷凍
: 需要的時候折一小瓣,煮麵、快炒都可以
: 這些是我一打二的小撇步
: 提供給你參考,希望對你有幫助
: ※ 引述《agnel (不是天使? ? ? 惽)》之銘言:
: : 感謝各位媽媽的建議,我家只有電鍋沒烤箱,看來是電鍋最方便,我會好好研究電鍋
料
: : 跟外送APP的XD
: : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
: : 不知這問題會不會很蠢...==
: : 我是新手媽媽,寶寶快2m, 目前請育嬰假自己帶,老公工時很長又是輪值班,所以我
幾
: : 是偽單親無後援,現在已慢慢適應帶小孩的日子,不像剛出月中那2週這麼崩潰了。
: : 只是吃飯的問題ㄧ直有點困擾,我的寶寶是高需求寶,很常要討抱抱,加上我加減會
擠
: : ,所以覺得自己的時間很片段,常在廚房準備料理到一半就聽到寶寶哭聲...,我也
不?
: : 下
: : 廚,所以最常吃的大概是水餃、康寶湯跟泡麵加料,吃都吃膩了,也怕吃不營養母奶
也?
: : 營養QQ, 而且也常塞完最後一口飯就趕著洗餐具,怕寶寶醒來沒時間洗,一直都吃的
很
: : 啊......
: : 所以想問無後援的全職媽媽們,都有好好吃飯嗎?怎麼解決自己的餐點呢?求分享撇
步
: : ~ 一直覺得我是否太弱了目前只能顧寶寶但顧不到自己...
: : 謝謝
--
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