[閒聊] 恐機症治療

看板Aviation作者 (密絲朵依)時間5年前 (2018/06/25 22:12), 5年前編輯推噓45(45推 0噓 44→)
留言89則, 46人參與, 5年前最新討論串1/5 (看更多)
這篇是要來分享自己害怕搭飛機， 然後求助精神科醫師治療後， 又再搭飛機的經驗。 先前情提要一下， 我目前是30歲， 人生中第一次搭飛機是在國小， 從嘉義飛台北。 那時候一點都不害怕搭飛機， 還記得整個航程我都非常興奮！ 飛行真的是人類一直以來的夢想！ 那為什麼後來變成有恐機症呢？ 因為大園空難發生的時候， 我那時候剛好自己一個人在看八點檔， 原本劇演的好好的， 忽然出現沈春華播新聞！ 我那刻才知道， 原來飛機是會掉下來的！ 而且掉下來這麼嚴重！ 之後我只要再搭飛機， 都會非常非常緊張，腦袋一片空白， 完全無法和人聊天， 也完全吃不下飛機餐， 一直覺得下一秒飛機就會掉下去。 更不用說睡著了。 於是我就以這樣痛苦的方式， 完成了去沖繩、澎湖、金門、 蘭嶼、泰國曼谷、 馬爾地夫（在新加坡轉機）的旅行。 本來以為我的人生大概就這樣了吧， 沒想到後來我嫁給了一個， 夢想是看遍全世界美景的先生（...） 雖然我們完成了去馬爾地夫的蜜月， 但是因為前陣子他想去奧捷， 偏偏我那時候的工作單位非常忙碌， 沒有多想就答應他， 等到換到比較空閒的單位時細想， 才發現他訂的團是直飛維也納的班機， 要搭16個小時 （其實先生一開始有問我o不ok， 那時候工作實在太忙， 沒有細想就跟他說ok. 是我的錯><） 然後我們大吵一架後， 互相妥協的結果就是， 他賠了奧捷團的訂金和機票錢， 而我自願去看精神科醫師治療 （其實有部分也是為了給旅行社診斷證明） 然後改去不遠但也不太近的北海道。 我找到那個精神科醫師很好， 他跟我說其實像我這種症狀， 通常都是發生在本身就是焦慮性格的人， 加上我的工作是輪班性質， 容易加重自主神經失調的狀況， 所以他開給我的藥有平日服用， 和焦慮發作時服用（如：搭飛機）兩種。 我自己是覺得服藥之後， 狀況改善蠻明顯的， （雖然是吃了藥的） 這次去程我不但安穩吃了飛機餐， 還睡了快一個小時。 第一次體會到什麼叫 「睡一覺起來就到了」的快樂飛行。 回程的班機比較晃， 安全帶燈號熄掉的時間大約只有半小時， 還有一次座艙長請組員回座的廣播， 所以沒有睡著， 不過也沒有像之前出現那種絕望感， 反而是會一直告訴自己： 「總是會平安降落的，不用擔心。」 （因為我飛去泰國的時候也是一路晃） 不過我也覺得有部分是在這個版， 獲得許多寶貴的飛行知識， 讓我對飛行更有信心有關。 完成這次旅行之後， 真的覺得「有病就要看醫生」， 尋求專業協助是非常合理的事， 也感謝在板上分享許多關於飛行專業知識的大大， 讓我對飛行有更多的知識， 克服無厘頭的恐慌。 也謝謝所有從事飛行工作的人， 我先生才能一步一步完成他的夢想， 希望我也可以繼續順利在完成夢想的路上同行：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.160.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aviation/M.1529935972.A.172.html
推
06/25 22:18, 5年前 , 1F
很有趣的分享哦！原po真棒
06/25 22:18, 1F
推
06/25 22:19, 5年前 , 2F
恭喜啦！
06/25 22:19, 2F
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06/25 22:20, 5年前 , 3F
推 不過婚前有溝通嗎? 畢竟蜜月也去過了 先生可能沒想那麼
06/25 22:20, 3F
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06/25 22:21, 5年前 , 4F
多 倒是我也認識有人愛旅行卻又怕飛機 也是靠醫生克服
06/25 22:21, 4F
※ 編輯: misstoy (42.76.160.78), 06/25/2018 22:26:35 ※ 編輯: misstoy (42.76.160.78), 06/25/2018 22:27:33
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06/25 22:31, 5年前 , 5F
婚前是有溝通，不過女兒出生後有加重我的恐機症程度，才
06/25 22:31, 5F
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06/25 22:31, 5年前 , 6F
會在搭機前就開始焦慮xd
06/25 22:31, 6F
推
06/25 22:48, 5年前 , 7F
了解 是的確沒有這種現象的人無法體會 您先生可能也是覺得
06/25 22:48, 7F
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06/25 22:49, 5年前 , 8F
直飛班次可以減少起降的次數吧(有些人是怕起降)
06/25 22:49, 8F
推
06/25 22:49, 5年前 , 9F
我也是會焦慮，但只有起飛跟降落的時候，我還有懼高症
06/25 22:49, 9F
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06/25 22:49, 5年前 , 10F
（連搭透明電梯都會怕）
06/25 22:49, 10F
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06/25 22:57, 5年前 , 11F
我是一路焦慮到底，降落時還比較好，因為要到啦xd
06/25 22:57, 11F
推
06/25 23:05, 5年前 , 12F
推原Po的心態以及願意分享的態度!!!
06/25 23:05, 12F
推
06/25 23:15, 5年前 , 13F
這算是那一科呀?
06/25 23:15, 13F
推
06/25 23:22, 5年前 , 14F
推分享
06/25 23:22, 14F
推
06/25 23:31, 5年前 , 15F
推分享！我是又怕坐飛機但又愛出國，很自虐啊
06/25 23:31, 15F
推
06/25 23:31, 5年前 , 16F
說真的我也不是很喜歡搭飛機，沒有腳踏實地心裡還是會
06/25 23:31, 16F
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06/25 23:31, 5年前 , 17F
覺得怪怪的
06/25 23:31, 17F
推
06/25 23:32, 5年前 , 18F
我也是會一路不安到降落前！尤其短程到日本、韓國的那
06/25 23:32, 18F
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06/25 23:32, 5年前 , 19F
種會超焦慮，但飛長程反而心情比較穩定XD
06/25 23:32, 19F
推
06/25 23:33, 5年前 , 20F
推
06/25 23:33, 20F
推
06/25 23:48, 5年前 , 21F
一上機馬上吃安眠藥有用嗎？
06/25 23:48, 21F
推
06/26 00:01, 5年前 , 22F
我也會焦慮，所以會選自己信任的航空公司
06/26 00:01, 22F
推
06/26 00:06, 5年前 , 23F
我真的搭過一次飛機後飛行恐懼症就幾乎沒了
06/26 00:06, 23F
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06/26 00:07, 5年前 , 24F
雖然只是搭ATR-72去澎湖而已
06/26 00:07, 24F
推
06/26 00:49, 5年前 , 25F
永遠上機睡到下機降落才醒.老公跟原PO同類型.每次都上機
06/26 00:49, 25F
推
06/26 00:49, 5年前 , 26F
推推 勇於面對很棒！
06/26 00:49, 26F
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06/26 00:49, 5年前 , 27F
就焦慮弄耳機放音樂給他照常一樣.後來逼他吃暈車藥狀況
06/26 00:49, 27F
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06/26 00:50, 5年前 , 28F
有改善.就像醫生跟你說的.我認識的會恐機症的真的都是平
06/26 00:50, 28F
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06/26 00:50, 5年前 , 29F
時就是焦慮型人格耶XD
06/26 00:50, 29F
推
06/26 01:15, 5年前 , 30F
我也有搭機恐懼症.但之前工作剛好要一直飛馬祖.都快瘋
06/26 01:15, 30F
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06/26 01:15, 5年前 , 31F
了
06/26 01:15, 31F
推
06/26 01:17, 5年前 , 32F
後來我因緣際會下，有瞭解飛機是怎麼操作，然後玩模擬
06/26 01:17, 32F
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06/26 01:17, 5年前 , 33F
飛行遊戲，就不太怕坐飛機了
06/26 01:17, 33F
推
06/26 01:21, 5年前 , 34F
我只敢搭雙走道的飛機，搭機前也是要去精神科拿一下藥的，沒
06/26 01:21, 34F
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06/26 01:21, 5年前 , 35F
辦法，又愛又怕
06/26 01:21, 35F
推
06/26 08:52, 5年前 , 36F
我嬸嬸也是。後來有一次不得不飛。幫他開c艙。病就好
06/26 08:52, 36F
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06/26 08:52, 5年前 , 37F
了@@現在整個開心
06/26 08:52, 37F
推
06/26 09:18, 5年前 , 38F
很多人都有這種沒坐C艙以上不太爽的病(誤
06/26 09:18, 38F
推
06/26 09:28, 5年前 , 39F
人終究會死啊 怕這個幹嘛
06/26 09:28, 39F
推
06/26 10:13, 5年前 , 40F
我也是一搭飛機就會非常焦慮，4月去奧捷蜜月時團員
06/26 10:13, 40F
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06/26 10:14, 5年前 , 41F
有一位長榮機師，聽他講解完飛行原理和他平常開飛
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06/26 10:14, 5年前 , 42F
機時的經驗分享後，狀況就改善很多
06/26 10:14, 42F
推
06/26 10:43, 5年前 , 43F
帶小孩一起的話，應該沒時間想到焦慮這件事吧？
06/26 10:43, 43F
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06/26 10:54, 5年前 , 44F
自己情緒都無法控制的情況下 根本無法顧到旁人(含小孩)的
06/26 10:54, 44F
推
06/26 10:59, 5年前 , 45F
我也害怕搭飛機，但我跟男友遠距所以我每個月還是要搭
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06/26 10:59, 5年前 , 46F
飛機...
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06/26 11:31, 5年前 , 47F
有病真的要看醫生 很多人總以為自己沒病
06/26 11:31, 47F
推
06/26 12:11, 5年前 , 48F
我也是吃抗焦慮藥改善很多!!!雖然還是怕，但至少不會一直
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06/26 12:11, 5年前 , 49F
發抖和想吐
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06/26 12:35, 5年前 , 50F
真的！樓上懂我的感覺！
06/26 12:35, 50F
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06/26 12:37, 5年前 , 51F
搭自己信任的航空公司和補充飛行知識對我也很有幫助
06/26 12:37, 51F
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06/26 12:41, 5年前 , 52F
其實安眠藥還是和抗焦慮藥不太一樣，太焦慮的情況安眠藥
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06/26 12:41, 5年前 , 53F
效果還是不好。我自己是抗過敏藥（副作用就是想睡覺）加
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06/26 12:41, 5年前 , 54F
抗焦慮藥，效果不錯。
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06/26 12:46, 5年前 , 55F
比較好奇的是為何知道飛行原理後就不會怕？
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06/26 13:10, 5年前 , 56F
就像你知道房子在地震的時候為什麼會倒，而抗震結構做了
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06/26 13:10, 5年前 , 57F
哪些事情，在地震來的時候你就會比較願意相信其實房子沒
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06/26 13:10, 5年前 , 58F
那麼容易倒
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06/26 13:13, 5年前 , 59F
覺得帶小孩就比較不會焦慮的，你一定不是同道中人～xdd
06/26 13:13, 59F
推
06/26 13:57, 5年前 , 60F
推妳勇敢面對～身邊應該很多人都會覺得太小題大作或不
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06/26 13:57, 5年前 , 61F
相信，但妳有病識感很棒！
06/26 13:57, 61F
推
06/26 14:03, 5年前 , 62F
推！覺得這篇很棒 自己也有輕微恐機症 對症下藥加上
06/26 14:03, 62F
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06/26 14:03, 5年前 , 63F
了解飛行原理選擇自己安心的航空公司 症狀減輕很多
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06/26 14:03, 5年前 , 64F
～
06/26 14:03, 64F
推
06/26 14:45, 5年前 , 65F
第一份工作常出差，坐飛機都會緊張到流手汗，一直祈禱不
06/26 14:45, 65F
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06/26 14:45, 5年前 , 66F
要出事。想開去了解就好了，飛機其實很安全。
06/26 14:45, 66F
推
06/26 15:44, 5年前 , 67F
恭喜你
06/26 15:44, 67F
推
06/26 18:01, 5年前 , 68F
我也是恐機症一族，只要一進機艙就會開始心神不寧，直到
06/26 18:01, 68F
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06/26 18:01, 5年前 , 69F
今年去北海道蜜月有吃鎮定劑才好一點
06/26 18:01, 69F
推
06/26 21:33, 5年前 , 70F
有看又推 坐飛機真的沒有那麼恐怖啦 世界很美好的
06/26 21:33, 70F
推
06/26 21:39, 5年前 , 71F
我覺得搭自己信任的航空公司很重要 如果你還是不放心
06/26 21:39, 71F
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06/26 21:39, 5年前 , 72F
可以選完全無失事的航空 EX 澳航 相信歷史!!!
06/26 21:39, 72F
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06/26 21:40, 5年前 , 73F
我有次偶然也是看到JAL123照片 看了真是無法入睡~~
06/26 21:40, 73F
推
06/26 21:45, 5年前 , 74F
推分享
06/26 21:45, 74F
推
06/26 21:46, 5年前 , 75F
推分享～～
06/26 21:46, 75F
→
06/26 22:49, 5年前 , 76F
我搭飛機也是超焦慮的...
06/26 22:49, 76F
推
06/26 23:34, 5年前 , 77F
容易焦慮+1 起飛降落不太怕 反而都是在巡航高度時特別驚
06/26 23:34, 77F
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06/26 23:34, 5年前 , 78F
恐QQ
06/26 23:34, 78F
推
06/27 00:22, 5年前 , 79F
我也是，但這次帶小孩坐飛機，我的焦慮感幾乎全轉到小孩
06/27 00:22, 79F
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06/27 00:22, 5年前 , 80F
身上，害怕她吵鬧，全程不斷的安撫，沒時間害怕飛機
06/27 00:22, 80F
推
06/27 12:50, 5年前 , 81F
推推 這篇分享很棒
06/27 12:50, 81F
推
06/27 17:09, 5年前 , 82F
我旅遊保險都買1000萬，想說如果掉下去我老婆小孩有這筆錢
06/27 17:09, 82F
→
06/27 17:09, 5年前 , 83F
，之後坐飛機都很快樂了
06/27 17:09, 83F
推
06/27 22:51, 5年前 , 84F
我懂你 我也超討厭坐飛機
06/27 22:51, 84F
推
06/28 01:08, 5年前 , 85F
謝謝原Po這篇給我的自信
06/28 01:08, 85F
推
06/29 16:30, 5年前 , 86F
謝謝分享
06/29 16:30, 86F
推
06/29 20:19, 5年前 , 87F
推一個
06/29 20:19, 87F
推
07/13 15:39, 5年前 , 88F
推一個！如思貓我也是起降的時候會非常恐慌，平飛後沒事
07/13 15:39, 88F
推
07/15 00:02, 5年前 , 89F
我也有耶 都無法睡覺好可怕 只好吃暈機藥
07/15 00:02, 89F
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