Re: [發問] 比較好拉筋的精油
拉筋最好要
1.暖身以後才做
2.不硬拉
3.配合呼吸
(以前有個跳舞老師說 六次呼吸法 延伸一點點 就停留六個呼吸）
我也是上大學時手只能碰到小腿ＸＤＤＤ
最簡單的方法就是
站姿
從頭開始慢慢脊椎一節一節下
下到你的自然極限以後
雙手抱手肘
就掛著
一天掛個幾分鐘就好
也不用掛到頭暈也無需天荒地老
雙手抱手肘的好處是
1.避免手臂過度延伸
2.避免過度延伸導致聳肩
（兩件事情是連在一起的）
3.利用自然的重量幫助脊椎延伸 （不是幫你長高只是自然的空隙跑出來）
當然我是預設你的擔憂是站姿體前彎啦
其他部分的筋就是其他部分的事情了
另外切記 膝蓋微彎
怎麼下去就怎麼回來
至於精油或基底油呢
雖然本人沒用過
但我猜測或許巨人聖油（或自己調個排毒油）或許有用
這樣說是因為看網友的心得
多半會提到身體有放鬆感
身體越鬆筋越容易開
是鬆 不是垮
至於有沒有什麼可以幫忙的精油
一樣
或許不是直接幫助拉筋
但可以幫你固點根本紮地力好一點
或許岩蘭草會有幫助
根紮深一點身體到哪都輕鬆
身體的路是漫漫長路
每天都有新發現
大家一起努力。
報告完畢
※ 引述《viter8250 (VITERcc)》之銘言：
: 請問一下
: 因為我的筋很硬 之前去上瑜珈課
: 進步非常的緩慢 手碰不到地 就是碰不到
: 想知道 有沒有甚麼精油 或是配方
: 可以讓筋 比較好拉開
: 感謝了
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※ 編輯: urstillone (49.183.194.61), 09/14/2014 20:47:23
※ 編輯: urstillone (49.183.194.61), 09/14/2014 20:48:00
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