[發問] 比較好拉筋的精油

看板Aromatherapy作者 (VITERcc)時間9年前 (2014/09/12 22:42), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
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請問一下 因為我的筋很硬 之前去上瑜珈課 進步非常的緩慢 手碰不到地 就是碰不到 想知道 有沒有甚麼精油 或是配方 可以讓筋 比較好拉開 感謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.78.201 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1410532948.A.A1D.html
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時間
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肌肉放鬆的油
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跟芳療無關的：練核心、喝醋＆每天做緩和伸展
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配方：時間，耐心，信心。醋我不清楚，柔軟度不夠
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基本上要改善的是肌肉緊縮，要拉的是肌肉，因為筋
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拉開了就回不太去了，所以要工作的是肌肉。
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心情要鬆，拉筋（伸展）時要呼吸，然後要耐心跟信心
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以取代沮喪跟心急。
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瑜伽本身就是為了不傷身的鍛鍊不常用的肌群，以及配
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合呼吸觀照自己身心如何協調運作～不需要求快，求
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動作馬上標準啊…
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感覺身體停留的那個位置
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不要勉強 要和自己的身體在一起
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不用心急，我前半生，手從來都摸不到腳，幾年練習下
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還是做到，連每天的狀況都會影響柔軟度了，真的不
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恩恩 好 感謝大家 我會繼續努力的!! :D
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我作了半年筋還是很硬。慢慢來吧，保持身體溫暖也
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要注意個人先天差異，有時候再怎麼練也沒辦法
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真的這樣的話就看開吧XD 我學了三四年還是摸不到地
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腿太長
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我瑜珈老師說並不是每個人都可以經過長久練習就能
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作到,你要接受你的身體本來就到這裡,這也是一種美
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運動過後別急著收操 趁身體溫熱時伸展，效果最明顯
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