Re: [閒聊] 我的課表

看板Aerobics作者 (冷靜)時間15年前 (2009/05/11 14:37), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串2/29 (看更多)
※ 引述《l1l1l1l1 (PTT爆我肝)》之銘言： 我相當贊成這樣的提案~ 可以請大家順便填自己排這個課表的訓練目的嗎 Mon Body Pump X1 Tue Body Combat X1 Wen Body Pump X1 Thu Break........ Fri Body Combat X1 Sat Spinning(60min)/Weight Lift X1 Sun Spinning(60min) X1 主要目的在降低體脂 一週兩次的Pump保護身體肌肉量 兩次的Combat中間後不在接高有氧以免干擾我重訓的效果 打算再加一堂Pilates強化核心 下一個課表就要把Combat去掉都改重量衝我的肌肉量了 --- 請各方指正 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 72.66.49.171
推
05/11 15:14, , 1F
這位大爺，您的Spinning量也太低了吧.....
05/11 15:14, 1F
推
05/11 15:43, , 2F
下次看到Z大就會變成筋肉男了!! (期待ing) XDDDD
05/11 15:43, 2F
推
05/11 18:01, , 3F
這樣Z大怎麼跟我騎車上太平山啊?
05/11 18:01, 3F
→
05/11 22:46, , 4F
我我我再努力一點再多加一點課~
05/11 22:46, 4F
→
05/11 22:48, , 5F
希望多Pump可以多一點腿力
05/11 22:48, 5F
推
05/11 22:53, , 6F
看完Z大的課表 跟我有點像 好像不跳階梯的男生大概就是這樣
05/11 22:53, 6F
→
05/12 09:30, , 7F
突然想起來~Nobi你不要再瘦了~真的夠瘦了啦
05/12 09:30, 7F
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