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作者 zmlol 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共388則

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[閒聊] T1卡車來囉

[ LoL ]485 留言, 推噓總分: +349

作者: dragontiger - 發表於 2025/11/19 10:43(1月前)

433^F推zmlol: 超愛11/19 12:42

[閒聊] 幹你娘T1

[ LoL ]579 留言, 推噓總分: +471

作者: a851019 - 發表於 2025/11/17 20:51(1月前)

264^F推zmlol: 誒你發瘋啦嚴厲支持11/17 20:56

[祭品] CFO奪得S15英雄聯盟冠軍的話每推100p

[ LoL ]449 留言, 推噓總分: +366

作者: dinosaur8484 - 發表於 2025/10/25 15:39(2月前)

135^F推zmlol: 推10/25 15:41

[閒聊] PSG等一下打怎樣算及格？

[ LoL ]85 留言, 推噓總分: +55

作者: rainnawind - 發表於 2025/10/16 19:46(2月前)

68^F→zmlol: PSG..是誰10/16 19:56

[閒聊] oner的趙信太扯了吧

[ LoL ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: sal60614 - 發表於 2025/10/14 19:01(2月前)

18^F→zmlol: 你把薛喜放在哪10/14 19:17

Re: [閒聊] 越來越少年輕人認識統神了？

[ LoL ]290 留言, 推噓總分: +225

作者: asd7456123 - 發表於 2025/09/15 21:45(3月前)

229^F推zmlol: 看得出來阿航也是為了家庭公司低頭但把他的言論洗09/16 11:11

230^F→zmlol: 成煉銅癖挺過分的09/16 11:11

[發錢］謝謝遛馬，讓我們看到真正的籃球

[ NBA ]1439 留言, 推噓總分: +1234

作者: poloyabi - 發表於 2025/06/23 10:49(6月前)

279^F推zmlol: 推06/23 10:51

[心得] 練完腿可以痠痛什麼程度？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: gs00001 - 發表於 2025/06/15 17:05(6月前)

6^F→zmlol: 分腿蹲組數有點多06/15 17:33

[閒聊] 是不是該跟多藍道歉了?

[ LoL ]115 留言, 推噓總分: +73

作者: dameontree - 發表於 2025/06/15 15:54(6月前)

64^F推zmlol: 芙莉蘭06/15 15:55

[問題] 深蹲訓練請教

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +8

作者: kkkk0716 - 發表於 2025/04/13 20:31(8月前)

21^F→zmlol: 100公斤前都當熱身 100公斤大概蹲3下確實熱身即可 130-14004/14 00:02

22^F→zmlol: 的區間可以做top set後重量退下來做back off 你最下面110kg04/14 00:02

23^F→zmlol: 以下的組數只會讓你疲勞而已在主項打磨技術在輔項去針對04/14 00:02

24^F→zmlol: 弱點增強04/14 00:02

25^F→zmlol: 你影片的120kg看起來最後RPE7-8之間出槓要重新學習穩定出04/14 00:06

26^F→zmlol: 槓跟步伐每一次下蹲的時候膝啟動太多上升的時候重心在前04/14 00:06

27^F→zmlol: 導致墊腳尖後腳跟浮起很靠股四發力跟膝內夾建議你可以在04/14 00:06

28^F→zmlol: 後面墊小槓片試蹲看看會不會穩定一些04/14 00:06

29^F→zmlol: 以你的體重/年齡跟目前的力量想達到200公斤是可以的目標影04/14 00:08

30^F→zmlol: 片看下來可以改善的點有很多我也只是看出幾個比較明顯的04/14 00:08

31^F→zmlol: 缺點建議你可以找健力的教練花個幾堂去改善動作04/14 00:08

54^F→zmlol: 我說的踩槓片試蹲僅是輕重量去感受三點穩定的感覺看是不是04/14 21:18

55^F→zmlol: 腳踝活動度影響你只有兩點在做支撐這很大機率會影響你發力04/14 21:19

56^F→zmlol: 表現要解決還是得去打開活動度或穿有腳跟的鞋子04/14 21:19

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