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作者 wwo6436 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共605則

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[問題] 練壯對於打架有實際上的幫助嗎？

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +67

作者: Spaceward - 發表於 2016/12/26 08:58(7年前)

65^F推wwo6436: 當然是有練專項能力的贏啊12/26 11:13

[問題] 深蹲到底該不該蹲到底？

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +26

作者: taccor7788 - 發表於 2016/12/25 20:56(7年前)

37^F推wwo6436: 回樓上，假的12/26 12:51

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: GuanYingWang - 發表於 2016/12/25 02:34(7年前)

10^F推wwo6436: bry是用比較簡單的方式說明，如果要討論背後的原因又是12/27 11:54

11^F→wwo6436: 長篇大輪，高槓有比低槓蹲的更深的潛力，原po的身體跟髖12/27 11:54

12^F→wwo6436: 關節夾角是有能力蹲的更深，但啟動方式的不同就會影響到12/27 11:54

13^F→wwo6436: 如何骨盆不翻轉的前提下蹲的更深、更安全，附帶一提，原p12/27 11:54

14^F→wwo6436: o如果改變啟動方式卻無法蹲的更深這就是踝關節活動度的12/27 11:54

15^F→wwo6436: 問題12/27 11:54

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]281 留言, 推噓總分: +88

作者: LinIsGod - 發表於 2016/12/20 22:50(7年前)

127^F推wwo6436: 呵呵，又來了，深蹲的離心階段基本上分四種，1、膝先動，12/21 13:44

128^F→wwo6436: 2、髖先動，3、膝髖同時而膝主導，4、膝髖同時而髖主導，12/21 13:44

129^F→wwo6436: 誰對誰錯？12/21 13:44

200^F推wwo6436: 推文變得好溫馨，不適應12/22 11:00

253^F推wwo6436: 都不懂？你當別人都蹲假的？就你一個人搞錯重點，我剛開12/22 16:35

254^F→wwo6436: 始ATG的時候，胸椎、髖活動度都不夠，一個一個自我檢測，12/22 16:35

255^F→wwo6436: 調整兩個月後我已經可以1.2倍了，活動度不夠有沒有試著靜12/22 16:35

256^F→wwo6436: 態牽引、動態牽引、訓練不被作用的肌肉、按摩伸展活化肌12/22 16:35

257^F→wwo6436: 肉？排除生理上的限制一定有效果，又或者你在第一步檢測12/22 16:35

258^F→wwo6436: 的方向就錯了，你說穿舉重鞋能做姿勢正確的深蹲，我是完12/22 16:35

259^F→wwo6436: 全不相信啦，你低閾值的狀態下都做的亂七八糟了，高閾值12/22 16:36

260^F→wwo6436: 只是胡亂代償四處累積壓力，你根本還沒建立正確的深蹲路12/22 16:36

261^F→wwo6436: 徑，你的影片已經說的很清楚了12/22 16:36

262^F推wwo6436: 光你木棍深蹲的影片就能指出其他活動度的問題，甚至你哪12/22 16:50

263^F→wwo6436: 些肌肉在放假跟旁邊的妹妹玩都能找出來，然後你卻只知道12/22 16:51

264^F→wwo6436: 踝關節活動度不夠，就算你腳背可以對折碰到脛骨你的深蹲12/22 16:51

265^F→wwo6436: 還是錯的，然後又有新的代償出現12/22 16:51

[心得] 生酮飲食減重分享消失

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +4

作者: circlelee - 發表於 2016/12/11 18:02(7年前)

26^F推wwo6436: 這深蹲真的太慘了12/11 19:14

[問題] 頸後推舉動作如何？

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +18

作者: circlelee - 發表於 2016/12/06 15:56(7年前)

10^F推wwo6436: 舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量12/06 17:22

[問題] 該增加練硬舉的頻率嗎?

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: watwmark - 發表於 2016/12/04 20:13(7年前)

1^F推wwo6436: 我在修正動作的時候，會把其他動作都停掉，監控練後是不12/04 20:52

2^F→wwo6436: 是有代償的問題，訓練動作多了，就會混淆12/04 20:53

[閒聊] 團塊(cluster)訓練法與Sheiko

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: nasalconcha - 發表於 2016/12/01 18:16(7年前)

5^F推wwo6436: 其實很多新的訓練計畫，都脫離傳統訓練法，包括水肥哥翻12/01 20:09

6^F→wwo6436: 譯的那幾篇訓練計畫，網路上有28計畫，可以細細品味12/01 20:09

Re: [閒聊] 增肌的時候會人壽不了酒精的誘惑嗎

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: a135791hdhc - 發表於 2016/12/01 01:44(7年前)

5^F推wwo6436: 醉成這樣還不忘肌肉沙灘12/01 10:37

[心得] 參觀超核心林口店

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: jerrypotato - 發表於 2016/11/24 22:28(7年前)

21^F推wwo6436: 有配重片該推，用過就知道他的好11/24 23:43

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