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作者 wsws4566 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共166則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 健身房的更衣室....

[ MuscleBeach ]216 留言, 推噓總分: -15

作者: orange7 - 發表於 2011/07/28 00:26(12年前)

39^F→wsws4566:why not? 這抱怨的點好奇怪....幹嘛要求別人練的怎樣再脫07/28 01:03

[問題] 這樣子有練到嗎?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: cosaeko - 發表於 2011/07/27 18:08(12年前)

18^F→wsws4566:應該是借力使力。重量放輕一點控制在8~12RM07/27 23:30

19^F→wsws4566:臥推的話往上(向心)兩秒放下(離心)3~4秒07/27 23:31

21^F→wsws4566:一開始不要追求重量。小弟啞鈴臥推一開始7.5kg 超弱砲的07/27 23:32

22^F→wsws4566:推了一個半月才往上加到10kg07/27 23:33

[問題] 關於逆金字塔

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: TheJustice - 發表於 2011/07/26 23:27(12年前)

8^F推wsws4566:別在意次數..... 要在意說練的部位有沒有刺激到07/27 00:10

16^F推wsws4566:可以做到10~14下的話那就離心呀做慢一點包準8~10有感覺07/27 00:20

18^F→wsws4566:上去兩秒下來四秒臥推的話。反正看自己的感覺囉07/27 00:21

[建議] 左肩肌肉疼痛

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: sean823823 - 發表於 2011/07/24 18:05(12年前)

1^F推wsws4566:1.看醫生 2.休息07/24 18:10

[問題] 胸肌酸痛部分

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: mythofstreet - 發表於 2011/07/24 13:17(12年前)

12^F推wsws4566:重量放輕一點大概12RM這邊07/24 20:30

[問題] 肩膀的骨頭聲響

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: savior5566 - 發表於 2011/07/18 22:21(12年前)

6^F推wsws4566:請問一下如果平常雙手往後往前繞一圈肩膀還是會有聲音07/19 23:09

7^F→wsws4566:這樣要不要看物理復健師呢?因為我都不理他。熱身完有聲07/19 23:10

8^F→wsws4566:音就照做了07/19 23:10

10^F→wsws4566:但是我平常的時候肩膀就會有聲音了欸...熱身再多還是一樣07/19 23:57

11^F→wsws4566:就單純的雙手繞圈平常沒健身就有聲音了07/19 23:58

[公告] 健身房會籍專區

[ MuscleBeach ]1494 留言, 推噓總分: +1309

作者: kodar7544 - 發表於 2011/07/14 19:28(13年前)

1435^F推wsws4566:[轉讓] 高雄健身工廠博愛店到明年五月底站內信聯絡09/18 22:43

1471^F推wsws4566:[轉讓] 高雄健身工廠博愛店月費1288 到明年五月站內09/27 16:11

[問題] 新手做啞鈴臥推

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: hellomoto123 - 發表於 2011/07/13 12:22(13年前)

5^F推wsws4566:先抓輕一點啦我一開始用啞鈴練是拿7.5kg而已超輕的07/13 17:27

6^F→wsws4566:但是可以完整的感覺到胸部的出力而不是太重都手在出07/13 17:27

[問題] 大家買的啞鈴會足磅數嗎?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: wsws4566 - 發表於 2011/07/10 15:57(13年前)

2^F→wsws4566:那降子買的到足磅的嗎@@?07/10 16:24

8^F→wsws4566:就是因為不足磅才不知道要怎麼買下一個啞鈴QQ07/10 16:43

10^F→wsws4566:哦小弟用水泥槓片。但是練飛鳥或是肩膀要小磅數的啞鈴07/10 16:56

14^F→wsws4566:樓上大大在哪邊買的呢?07/10 18:26

16^F→wsws4566:有網址嗎?07/10 18:29

[問題]邊減肥邊重訓肌肉會定型嗎?

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: 0

作者: wxxx0 - 發表於 2011/07/07 01:24(13年前)

1^F推wsws4566:先幫補一下...:P07/07 01:27

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