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作者 wowlow 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共19則
限定看板：MuscleBeach
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[問題] 新手 體力很差 很快不行
[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +13
作者: wowlow - 發表於 2020/10/01 02:38(3年前)
13F→wowlow: jaylin 我目前沒有負重10/01 06:44
14F→wowlow: 囧 腿的部份單純做動作而已。10/01 06:44
15F→wowlow: 我游泳完 是真的沒吃東西10/01 06:45
16F→wowlow: 回家休息個半小時就練了10/01 06:45
17F→wowlow: Allect 我跑不完囧 可能沒辦法跑步10/01 06:46
18F→wowlow: 之前太胖了 試過慢跑 膝蓋很不舒服10/01 06:46
19F→wowlow: 謝謝您：）10/01 06:47
20F→wowlow: panda 我從開始游泳 就是用168斷食10/01 06:52
21F→wowlow: 早餐 吃兩顆蛋 一個原味的貝果 一杯牛奶10/01 06:52
22F→wowlow: 有時後來不及 就買超商的三角飯糰一個10/01 06:52
23F→wowlow: 配兩顆茶葉蛋 跟 牛奶10/01 06:52
24F→wowlow: 午餐 有時候燙青菜 或超商的一盒沙拉10/01 06:52
25F→wowlow: 超商買的 即時雞胸肉一片10/01 06:52
26F→wowlow: 烤地瓜一顆10/01 06:52
27F→wowlow: 或去subway 買一個淺艇堡 當午餐10/01 06:53
28F→wowlow: 晚餐 家人有煮 都在家吃10/01 06:53
29F→wowlow: 就沒吃澱粉了 只吃菜跟肉10/01 06:53
30F→wowlow: 這就是我的三餐10/01 06:53
31F→wowlow: 重訓 是真的做不完四個動作10/01 06:55
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