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作者 windlina 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +34

作者: sinlin - 發表於 2013/07/15 00:05(11年前)

20^F推windlina:我一開始也是跟你一樣，跑步根本撐不到一圈07/15 06:26

21^F→windlina:不過後來看到日本節目教的"慢慢跑"還有書介紹一樣的07/15 06:27

22^F→windlina:"超慢跑"後，就開始嘗試這樣的跑法07/15 06:28

23^F→windlina:時速跟大媽快走一樣快 XDD 但卻能讓身體慢慢拉長跑步距離07/15 06:29

24^F→windlina:從原本一圈都撐不住的超弱雞到現在可以一口氣跑2.2km07/15 06:30

25^F→windlina:雖然比起版上很多人還是很弱但對我自己而言進步很多~07/15 06:30

28^F推windlina:超慢跑有一個很重要的重點就是，不要勉強~累了就要停~!07/15 08:29

29^F→windlina:我一開始也覺得很丟臉...後來很自得其樂哈哈....07/15 08:30

30^F推windlina:我書跟節目都有看基本上如果你原本沒有運動習慣07/15 08:32

31^F→windlina:那不要一下子就覺得自己應該要跑多少多少身體沒有那麼快07/15 08:32

32^F→windlina:跟上你想要的距離而且我看其他人的建議也都是循序漸進07/15 08:33

33^F→windlina:節目的續集也要看喔！裡面講的東西挺重點的07/15 08:33

34^F→windlina:例如踏地不要太用力如何呼吸等等等07/15 08:34

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