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作者 willywan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共13則

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[ swim ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: hsufeng - 發表於 2012/08/27 13:14(13年前)

1^F→willywan:我猜想是手腳不協調，過度出力在右手，造成滾動不夠，沒08/27 13:34

2^F→willywan:有用到髖部的核心力量，及大腿的鞭水力道。轉滾動不夠亦08/27 13:37

3^F→willywan:造成大臂和肩窩夾角過大，無法使用背肌力量推水，推水重08/27 13:38

4^F→willywan:量全強加於大臂之上，造成大臂酸痛。08/27 13:40

11^F推willywan:主要是右側換氣，右手有推水，左手沒推水只抱水08/28 12:44

13^F推willywan:推水徹底不一定有推到水，可試一下單臂自由式就知道了08/28 13:43

14^F→willywan:我之前也有這問題，如大臂後半酸多半是推水造成，短衝頻08/28 13:47

15^F→willywan:率高，有時非慣用手推水效率會下降，單臂自由式一練就知08/28 13:51

16^F→willywan:疲勞、熱身不足是不會只有右臂酸可能有姿式和出力的問題08/28 13:54

[ swim ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: eco100 - 發表於 2012/08/26 11:17(13年前)

7^F→willywan:氣不夠是換氣節拍不對，吸氣一划較長，吐氣兩划是兩小吐08/26 13:29

8^F→willywan:吸氣划水是一拍，吐氣划水是兩個半拍，換氣節奏也是如此08/26 13:31

9^F→willywan:這和單邊兩拍換氣節奏一樣，只是第二個一拍變兩個半拍08/26 13:34

10^F→willywan:第二個小拍用口吐氣不夠時，就用鼻子噴出最後的氣就夠了08/26 13:37

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