[問題] 雙邊換氣 vs 單邊換氣？

看板swim作者 (Maktub)時間11年前 (2012/08/26 11:17), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
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之前都是右邊換氣 這個暑假嚐試學雙邊換氣 也就是每划兩次換氣一次 變成划三次換氣一次 剛開始學左邊換氣 很容易喝到水 不過就想像右邊換氣的感覺 還不難學 但不知道為什麼 我只有右邊換氣時 都游不太會累 可以游個2000~3000 雖然速度不怎麼快 但還算順 變成雙邊換氣的話 大概游500就會很喘 本來以為已經學會左邊換氣 結果一左一右 我是不清楚有沒有讓我的姿勢更左右平衡 但卻變得很喘 因為喘 姿勢也變得僵硬 速度感覺也沒變快 左邊換氣 有時還會被水嗆到 (看來我左換氣還是不太順) 會喘是因為 換氣時間拉長了嗎？還是我吸的氣不夠？ 有什麼方法或訣竅可以訓練得更好呢 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.25.77 ※ 編輯: eco100 來自: 220.136.25.77 (08/26 11:26)
推
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習慣兩划一換突然改成三划一換,攝氧量跟不上就會喘啊~
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08/26 11:27, , 2F
常游就好了~ 慣用側換氣會比較順...左側就多練囉~
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我自己左側的推水不如右側確實..右臂前伸的幅度大過左側
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導致左臂划水後速度不如右側...換氣自然沒有右測順了
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08/26 11:31, , 5F
可以單練左側換氣自我要求..也可修正動作不確實處
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推
08/26 12:00, , 6F
要兩邊又不夠氣三划(像我)的話可以考慮一趟右一趟左換氣
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08/26 13:29, , 7F
氣不夠是換氣節拍不對，吸氣一划較長，吐氣兩划是兩小吐
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吸氣划水是一拍，吐氣划水是兩個半拍，換氣節奏也是如此
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這和單邊兩拍換氣節奏一樣，只是第二個一拍變兩個半拍
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第二個小拍用口吐氣不夠時，就用鼻子噴出最後的氣就夠了
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推
08/26 19:30, , 11F
其實有時候跟貫用手有關係，另一邊會比較鈍，要單練一邊
08/26 19:30, 11F
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一定要用雙邊換氣，練久就習慣了
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推
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其實不一定要追求雙邊換氣,增加身體的不穩定度
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08/29 23:44, , 14F
反而容易降速, 但是如果美觀的話雙邊比較好看
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