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作者 wenfin 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共15則
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Re: [問題] 小紅要恢復體重才會來?
[ eat-disorder ]20 留言, 推噓總分: +2
作者: wenfin - 發表於 2008/04/19 00:37(18年前)
3F→wenfin:剛開始會很想去量，但是要克制這種念頭，因為量體重多少都04/20 01:29
4F→wenfin:會有壓力 後來我是每三天量到每一星期 漸漸的把時間04/20 01:30
5F→wenfin:拉長 以想增重來說這樣也比較能看到明顯的成果..04/20 01:32
6F→wenfin:其實現在我還是會注意卡路里，只是不會像以前那樣斤斤計較04/20 01:33
7F→wenfin:不會計算到什麼都不敢吃，只吃特定的東西04/20 01:34
8F→wenfin:取而代之的是什麼食物都可以攝取，但不要過量04/20 01:35
9F→wenfin:如果哪天吃多了就以運動的方式消耗掉，這樣也比較健康04/20 01:35
13F→wenfin:其實中間一點徵兆都沒有，所以有時也會有點心急04/20 20:45
14F→wenfin:可是心理會影響生理，越急反而有可能越慢來04/20 20:46
15F→wenfin:所以才會要你不要急，慢慢來04/20 20:47
16F→wenfin:確實我現在的氣色比起以前好很多，皮膚也變的漂亮有光澤04/20 20:48
17F→wenfin:以前都貧血，臉白的跟紙一樣，連坐著都會頭暈呢04/20 20:48
18F→wenfin:油脂類我也有攝取，畢竟人也是需要油脂的，只要不過量都行04/20 20:49
19F→wenfin:健康的攝取法就是自行烹調，加點橄欖油之類的04/20 20:51
20F→wenfin:做沙拉或是炒菜都可以，盡量不要吃速食等高熱量食物04/20 20:52
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