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作者 wazzux 在 PTT [ Sijhih ] 看板的留言(推文), 共26則

限定看板：Sijhih

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[ Sijhih ]41 留言, 推噓總分: +34

作者: jinruru - 發表於 2017/07/05 01:12(7年前)

18^F推wazzux: 要不要玩壺鈴看看07/06 01:45

32^F推wazzux: 感謝美女不嫌棄的美言07/06 22:51

[ Sijhih ]47 留言, 推噓總分: -2

作者: GBBYY - 發表於 2017/06/30 00:48(7年前)

1^F噓wazzux: 汐止人路過06/30 02:36

13^F噓wazzux: 是在地汐止人才不會說這種話06/30 15:22

17^F噓wazzux: 沒做到那麼重去旁邊徒手練就好，不用牽拖槓片不復位06/30 16:23

27^F噓wazzux: 170/110/100謝謝 bw7406/30 21:15

28^F推wazzux: 健身不健心也枉然，槓片惹你就地圖砲，你在轟俊自我安慰就06/30 21:37

29^F→wazzux: 好06/30 21:37

30^F→wazzux: 補個噓06/30 21:37

[ Sijhih ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: wazzux - 發表於 2017/06/17 17:49(7年前)

4^F→wazzux: 哈哈發文不附圖此風不可長啊06/17 23:46

9^F→wazzux: 壺鈴是高強度有氧，也會訓練到肌肉，對於初學者很適合06/18 13:30

10^F→wazzux: 同學們好！！！06/18 13:31

12^F→wazzux: 這邊可以留fb或是line的資料嗎@@06/18 16:23

14^F→wazzux: 可以的壺鈴是減脂神器我自己跑過四周掛保證06/18 16:28

15^F→wazzux: 至於自主訓練，雖然網路上可以找到很多相關影片教學06/18 16:29

16^F→wazzux: 還是建議可以找專業的人學入門，以免用錯誤的姿勢練習身體06/18 16:31

17^F→wazzux: 反而越練越不健康，拿我個人經驗來說，我有三四年的重訓底06/18 16:31

18^F→wazzux: 一開始自己看影片摸壺鈴也是撞牆了一陣子06/18 16:32

19^F→wazzux: 以為自己動作算OK了，直到了考證照當天，才被教練指導06/18 16:33

20^F→wazzux: 姿勢導正後，感覺功夫更上一層樓，也更有信心來推廣壺鈴06/18 16:34

22^F→wazzux: 所以還是建議找專業教練教學06/18 17:09

23^F→wazzux: 不然壺鈴最精華的盪壺，沒運動基礎的人做可能會有代償反06/18 17:11

24^F→wazzux: 而沒訓練到想訓練的肌肉，下背痛反而更加嚴重06/18 17:11

26^F→wazzux: 對壺鈴有興趣或疑問的版友再麻煩站內我，我會回信提供其他06/19 00:59

27^F→wazzux: 聯絡方式06/19 00:59

29^F→wazzux: 炫腹只是符合大眾期待，其實內行知道看其他肌肉06/19 11:20

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