[註冊] 道地汐止人上篇犯蠢沒打標題QQ

看板Sijhih作者時間7年前 (2017/06/17 17:49), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 18→)
留言32則, 16人參與, 最新討論串1/1
◎ID: wazzux ◎綽號: ◎性別: 男 ◎生日: ◎就讀學校（請盡可能寫出第幾屆或是幾年畢業，日後認親會很方便喔 :D） 國小: 金龍國小 國中: 樟樹國中 高中職: 松山高中 大專院校: 交通大學 ◎目前（在學 or 工作）: ◎常出沒地方: 社后 南港 內湖 ◎對於 汐止 我想說(需50字以上,否則註冊文會被刪除喔!): 爸媽都是土生土長的汐止人，所以我也是一出生就在汐止這生活 大學與研究所六七年都在新竹度過，是去年畢業才又回到汐止定居 一路看著汐止的進步，從以前的逢颱就淹到現在幾乎沒什麼災情 註冊是希望能多認識一些喜歡運動的朋友們，可以一起交流求進步 最近剛考過IKT Lv.1的壺鈴證照 可能有些人對於壺鈴不是很了解 壺鈴是長這個樣子 http://imgur.com/a/KLV6q 砲彈形狀加個把手 來簡介一下壺鈴訓練有下列的好處 1. 壺鈴是最有效率的有氧運動之一，可以在20-25分 燃燒200大卡以上 2. 壺鈴是全身性的運動，能夠有效鍛鍊上肢、下肢大大小小的肌群 3. 不受天候影響，場地空間需求小 4. 富多變化，不像一般的有氧活動 5. 無年齡、體型之限制 最後光說不練是假把戲 附上我加入壺鈴訓練四周後的紀錄 http://imgur.com/a/LAh8U 如果對於壺鈴訓練 阻力訓練 街頭健身有興趣的板友們 可以站內信我:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.196.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sijhih/M.1497692997.A.320.html
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06/17 19:10, , 1F
壺鈴訓練感覺很厲害
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06/17 23:16, , 2F
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06/17 23:16, 2F
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06/17 23:37, , 3F
感覺是個滿有趣的運動，不過本來以為紀錄是紙本....
06/17 23:37, 3F
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06/17 23:46, , 4F
哈哈 發文不附圖 此風不可長啊
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06/18 10:51, , 5F
原來壺鈴是有氧運動，長知識了。原以為是重訓器材
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06/18 11:06, , 6F
好像很厲害餒！
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同是113校友給推~~
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同高中推個~
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壺鈴是高強度有氧，也會訓練到肌肉，對於初學者很適合
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同學們好！！！
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好像很厲害，可以加好友討教一下嗎？
06/18 15:36, 11F
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06/18 16:23, , 12F
這邊可以留fb或是line的資料嗎@@
06/18 16:23, 12F
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06/18 16:27, , 13F
自己有辦法訓練嗎？也能減重嗎
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06/18 16:28, , 14F
可以的 壺鈴是減脂神器 我自己跑過四周掛保證
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至於自主訓練，雖然網路上可以找到很多相關影片教學
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還是建議可以找專業的人學入門，以免用錯誤的姿勢練習身體
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反而越練越不健康，拿我個人經驗來說，我有三四年的重訓底
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一開始自己看影片摸壺鈴也是撞牆了一陣子
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以為自己動作算OK了，直到了考證照當天，才被教練指導
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姿勢導正後，感覺功夫更上一層樓，也更有信心來推廣壺鈴
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聽說沒有運動底子玩這個感覺很危險
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所以還是建議找專業教練教學
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不然壺鈴最精華的盪壺，沒運動基礎的人做可能會有代償反
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06/18 17:11, , 24F
而沒訓練到想訓練的肌肉，下背痛反而更加嚴重
06/18 17:11, 24F
推
06/19 00:27, , 25F
也想問壺鈴的相關內容！！！
06/19 00:27, 25F
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06/19 00:59, , 26F
對壺鈴有興趣或疑問的版友再麻煩站內我，我會回信提供其他
06/19 00:59, 26F
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06/19 00:59, , 27F
聯絡方式
06/19 00:59, 27F
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06/19 10:39, , 28F
我體脂15沒腹肌 ＧＧ
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06/19 11:20, , 29F
炫腹只是符合大眾期待，其實內行知道看其他肌肉
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※ 編輯: wazzux (163.20.243.9), 06/19/2017 13:02:51
推
06/20 08:25, , 30F
推鬆糕
06/20 08:25, 30F
推
06/21 00:43, , 31F
同113給推
06/21 00:43, 31F
推
06/21 21:41, , 32F
推鬆糕
06/21 21:41, 32F
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