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作者 wasi729 在 PTT [ WomenTalk ] 看板的留言(推文), 共5則
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[問題] 常常失眠該怎麼辦
[ WomenTalk ]64 留言, 推噓總分: +36
作者: qazStarStar - 發表於 2021/03/25 01:38(3年前)
60F推wasi729: 「放空思緒」太難了，你的頭腦不可能完全放空，你越想放03/26 16:32
61F→wasi729: 空就會有越多想法竄出來，但是如果你給你的大腦一個任務03/26 16:32
62F→wasi729: ，大腦就會乖乖的照做，可以嘗試配合呼吸，在腦袋裡想著03/26 16:32
63F→wasi729: 「呼」「吸」二字，只需要想這兩個字，並且觀察自己的呼03/26 16:32
64F→wasi729: 吸就好03/26 16:32
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