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作者 ukoma 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共486則

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[問題] 壓縮褲的必要性

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +21

作者: yanny0219 - 發表於 2026/01/19 08:29(23小時前)

21^F推ukoma: 雖然也查過沒用但我還是會用小腿壓縮襪來固定肌肉01/19 12:30

[討論] 有人赤裸上身跑操場可以規勸他嗎？

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: uei1201 - 發表於 2025/12/29 11:30(3周前)

36^F推ukoma: 他本人不是限動就發了請大家把照片不要公開發布，你是英文12/29 23:32

37^F→ukoma: 不好還是怎樣12/29 23:32

[問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程）

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +32

作者: herrycome - 發表於 2025/12/23 08:54(3周前)

33^F推ukoma: 首先幾個方法你試看看，降速度控制心率盡量在z4跑幾次看體12/23 11:10

34^F→ukoma: 感。開始覺得輕鬆後就可以提高配速。過程補水就好，如果要12/23 11:10

35^F→ukoma: 測試補給狀況可以改成6-7k吃膠然後長度加到12-14K.身上帶幾12/23 11:10

36^F→ukoma: 顆鹽糖吃12/23 11:10

[問題] 寄物袋改造

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: libero88 - 發表於 2025/12/17 23:05(1月前)

2^F推ukoma: 把舊的給長輩當購物袋，自己參加路跑看看有沒有送新版的。12/17 23:30

3^F→ukoma: 今年三星安農馬就是送新款的衣保袋12/17 23:30

Re: [心得] 把最推薦的跑步能量膠通通吃一遍

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: yur - 發表於 2025/12/17 14:18(1月前)

20^F推ukoma: 威德太大包不好帶，我覺得義美小羊羹蠻不錯的。長條也像膠12/17 22:33

21^F→ukoma: 型好攜帶12/17 22:33

Re: [問題] 慢跑褲

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: tim007 - 發表於 2025/12/04 17:46(1月前)

19^F推ukoma: 我也從袋鼠褲換到緊身褲，袋鼠褲的問題就是洗久可能網子變12/05 11:38

20^F→ukoma: 鬆再來你褲子要挑合身偏緊。不然你早上跑步或者比賽當天肯12/05 11:38

21^F→ukoma: 定是最瘦的狀況，放一堆東西肯定覺得很鬆12/05 11:38

[心得] 2025三星安農溪

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: pm2001 - 發表於 2025/12/02 19:05(1月前)

17^F推ukoma: 光完賽獎品送米帶回家，媽媽都開心12/05 11:29

[心得] 第一屆NB路跑很棒的網紅見面會

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +24

作者: mainsa - 發表於 2025/11/23 16:02(1月前)

40^F推ukoma: 這場太晚出發了，沒拉速度回程肯定很曬。然後就是一場很娛11/24 12:44

41^F→ukoma: 樂的賽事，非常卡。起跑我四分多配後在3K才開始進入比較認11/24 12:44

42^F→ukoma: 真的區塊11/24 12:44

[問題] 慢跑褲

[ Road_Running ]127 留言, 推噓總分: +41

作者: ms10082 - 發表於 2025/11/06 11:50(2月前)

29^F推ukoma: https://www.threads.com/@amoku_kusau/post/DPOylgDktQb?x11/06 13:11

30^F→ukoma: mt=AQF0IrGUkBFGvbUrHW9R4LYqb328xmg2XFayTprVbVZHwdNNsoEO11/06 13:11

31^F→ukoma: iu7QwHhI0PWmf-VIJwks&slof=111/06 13:11

32^F→ukoma: 我穿過的袋鼠褲分享給你11/06 13:11

74^F推ukoma: 建議買M因為你跑量拉起來，你會變瘦結果L就變鬆了。袋鼠褲11/06 17:06

75^F→ukoma: 太鬆裝備袋也會很鬆11/06 17:06

81^F推ukoma: 新款的是3.0然後還有3.0pro,台灣只看過2.0而已。高階只能淘11/06 18:52

82^F→ukoma: 寶買11/06 18:52

[討論] 愛迪達今年台北馬配色如何?

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +22

作者: Yorkerna - 發表於 2025/10/23 19:04(2月前)

7^F推ukoma: 愛迪達的鞋墊最適合用在椅腳不平的那隻腳10/23 21:24

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