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作者 tyuj 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +11

作者: mirwais - 發表於 2011/01/30 20:55(15年前)

1^F推tyuj:放家裡01/30 21:01

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: wsandme - 發表於 2011/01/15 15:10(15年前)

2^F推tyuj:操作時肌肉不要放鬆用背部肌肉hold住關節不然骨頭受不了01/15 19:24

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: tyuj - 發表於 2008/07/12 13:58(17年前)

3^F→tyuj:測驗是臥推100P/35下以上07/12 14:10

4^F→tyuj:練的時候是更重然後組數練習 3~5組已能做到10下的重量練07/12 14:12

8^F→tyuj:練的重量當然是看個人啦~~我是150~160p不敢太重因為沒護槓07/12 14:22

12^F→tyuj:我個人是170CM/65KG 平常要測驗3000m身體太重也跑不快07/12 14:52

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