作者 turtleplus 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共977則

Re: [其他] 神戶馬開獎

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: turtleplus - 發表於 2015/07/20 17:00(10年前)

2^F→turtleplus: 哈～已經寫兩封過去了，今天日本放假07/20 17:21

3^F→turtleplus: 請問一下，密碼是英數混合共八碼嗎？07/20 17:22

5^F→turtleplus: 已解決。主辦單位寄給我密碼07/21 14:05

Re: [問題] 3000M從13分半練到12分半要多久??

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +20

作者: isrs - 發表於 2015/07/18 15:29(10年前)

59^F→turtleplus: 假認真回一下。每天10km跑一個月也會進步,07/20 17:23

60^F→turtleplus: 如果每次跑的路況(平路、操場、山路)或是配速不同，07/20 17:23

61^F→turtleplus: 那效果還是不錯。要湊 10km 的練法太多了 XD07/20 17:24

[其他] SEIKO城市路跑賽7/17開始報名

[ Road_Running ]143 留言, 推噓總分: +107

作者: Dream624 - 發表於 2015/07/16 17:03(10年前)

141^F推turtleplus: 剛剛 12.5km 報名成功07/21 15:58

Re: [問題] 3000M從13分半練到12分半要多久??

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +7

作者: turtleplus - 發表於 2015/07/15 11:34(10年前)

24^F→turtleplus: 我記得 800m 就屬於 50%無氧+50%有氧...07/20 17:03

25^F→turtleplus: 1500m比賽就屬於 75%有氧 + 25%無氧 (有錯請不吝指正)07/20 17:04

26^F→turtleplus: 個人曾經是800-1500m乙組選手，也跑過 5000m至馬拉松07/20 17:05

27^F→turtleplus: 我是覺得三千公尺不單純無氧也不能只練有氧啦...07/20 17:05

28^F→turtleplus: 對我而言，3000m配速的當作課表的練習配速是相當快的07/20 17:06

29^F→turtleplus: 不過我在準備馬拉松時，3000m 的成績也會提昇很多...07/20 17:08

30^F→turtleplus: 但若要專注在 3000m 項目上,之後的專項訓練會很不一樣07/20 17:09

31^F→turtleplus: 個人建議先把耐力養起來，不然真的去衝三千很辛苦的07/20 17:10

32^F→turtleplus: 以前我耐力不夠，測1500-3000m都有快往生的感覺07/20 17:10

33^F→turtleplus: 耐力因為馬拉松增進以後，反而輕鬆很多還頻破 PB07/20 17:11

[問題] 這麼熱的天，大家都怎麼練跑呢？

[ Road_Running ]101 留言, 推噓總分: +65

作者: linjuma - 發表於 2015/06/20 08:47(10年前)

87^F推turtleplus: 有家庭的人很難21:30睡覺吧。我是差不多22:30-23:0006/23 14:27

88^F→turtleplus: 然後早上在小孩起床前出門，大概5:40左右。那時已熱了06/23 14:28

89^F→turtleplus: 中午要睡午覺...06/23 14:29

[心得] No MIOSIC, No Life

[ RnB_Soul ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: prexceed - 發表於 2015/04/13 14:22(10年前)

1^F推turtleplus: What could I do 令人驚豔！04/14 17:25

[問題] 請問汐止有沒有哪裡可以讓人練習跑步？

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: oscarbs - 發表於 2015/03/25 14:43(10年前)

1^F推turtleplus: 汐碇路或遠一點的汐平路都可以。運動場可早上去。03/25 14:46

[心得] 2015 台南古都馬拉松完跑心得

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: turtleplus - 發表於 2015/03/17 16:12(10年前)

3^F→turtleplus: 關於這個，去年我有寫信詢問路協，他們堅持是準的 XD03/17 18:12

[心得] 令人憤怒的台南古都馬

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +26

作者: diekinder - 發表於 2015/03/16 14:28(10年前)

6^F推turtleplus: 全馬里程我錶測 42.38km，還有人測超過 32.195km ?03/16 15:41

8^F→turtleplus: 剛打錯...還有人測超過 42.195K 的嗎？03/16 15:52

13^F→turtleplus: 我朋友 Bryton C60 測 42.6K03/16 16:17

14^F→turtleplus: 我 Bryton Amis S430 測 42.38K03/16 16:18

20^F推turtleplus: 有誤差，但應該不至於會差到兩三百公尺03/16 16:53

30^F推turtleplus: 不過認證不是很久以前的事嗎?認證後路線完全沒變過?03/16 21:51

[問題] 請問Fartlek與LSD各種疑問

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: szachary1020 - 發表於 2015/02/10 18:04(10年前)

3^F推turtleplus: Fartlek 原文是「速度遊戲」的意思，02/10 19:25

4^F→turtleplus: 可以類比為不同配速的變速持續跑。02/10 19:25

6^F推turtleplus: 樓上的意思我不懂02/10 23:24

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