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作者 turtleplus 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共801則

限定看板：Road_Running

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[討論] 請問大家足底筋膜炎都休息多久?

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: terop - 發表於 2010/08/19 21:28(15年前)

4^F推turtleplus:換鞋 and 早晚勤拉筋 (前弓後箭拉小腿)08/20 23:23

[請益] 如何加強四百公尺

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: whiteblueguy - 發表於 2010/08/05 21:51(15年前)

4^F推turtleplus:我不是短距離的專家，不過我看以前隊上練習，08/08 22:00

5^F→turtleplus:基本的耐力還是要顧一下，比賽之前2-3月開始要操間歇08/08 22:01

6^F→turtleplus:大概就是這樣吧，主要還是靠配速很快的間歇08/08 22:02

[討論] 要怎樣增強耐力?

[ Road_Running ]54 留言, 推噓總分: +11

作者: cow7788 - 發表於 2010/08/05 16:25(15年前)

54^F→turtleplus:飲食也要顧一下08/08 22:03

[問題] 從10km 練到20km 要注意什麼?

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: xzeroThunder - 發表於 2010/05/20 10:47(15年前)

9^F推turtleplus:Powergel?05/20 12:03

11^F→turtleplus:其實原po速度還不錯吧, 45min/10km ...05/20 12:03

12^F→turtleplus:除了跑馬路，偶而跑跑比較軟的地面看看05/20 12:04

13^F→turtleplus:除了每次都跑 10km，也可以多一點變化，05/20 12:05

14^F→turtleplus:譬如 10km, 6km, 15km, 8km, 20km 這樣05/20 12:05

[板友] imgod

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: imgod - 發表於 2010/04/13 16:23(15年前)

24^F推turtleplus:看來半馬以上的比賽有很大進步空間05/20 12:01

[請教] 請問該如何提升三千和五千的成績？

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: a7368947 - 發表於 2010/04/12 21:48(15年前)

25^F推turtleplus:強度有，但距離不夠，因此距離愈長欲顯成績不夠好04/16 22:47

26^F→turtleplus:你就照台大田徑隊隊板那邊的學長開的課表練練吧04/16 22:49

[討論] 我想要跑更快

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: baikal - 發表於 2009/12/11 12:39(16年前)

5^F推turtleplus:應該是因為最大攝氧能力還不夠12/11 15:01

6^F→turtleplus:練兩三天太少也是原因12/11 15:01

Re: [其他] 跑步有這項禮儀嗎??

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: Mirage2005 - 發表於 2009/08/18 01:29(16年前)

6^F推turtleplus:to buteo: 沒有錯啊, 同樣的距離之下, 內外圈數有差08/20 08:28

Re: [討論] 長期逆時針跑操場

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: herbertwang - 發表於 2009/08/08 09:19(16年前)

17^F推turtleplus:to running711, 要看操場的使用權, 通常校隊優先使用08/10 13:19

18^F→turtleplus:所以我建議一般慢跑別佔用內側1,2兩道避免爭議08/10 13:21

19^F→turtleplus:為什麼不互相體諒? 找不影響人的場地練習? 那校隊國手08/10 13:23

20^F→turtleplus:是不是應該把學校或訓練地的操場封鎖不讓一般民眾進入?08/10 13:24

21^F→turtleplus:家人,小孩,老人? 只是慢跑散佈不必佔用內道吧?08/10 13:28

22^F→turtleplus:我只能說, 我這邊遇到的阿伯阿桑看到我要練習08/10 13:29

23^F→turtleplus:大都會很有禮貌讓到外側去, 如果也有人要練速度我會08/10 13:29

24^F→turtleplus:自己閃人顧慮大家和自己的安全為第一考量08/10 13:30

25^F→turtleplus:不過我好像有點離題了, 如果順時針跑真的要小心點08/10 13:33

26^F→turtleplus:為了平衡我一般只有慢跑才順時針08/10 13:33

[討論] 半馬要進步到全馬?

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: jujang - 發表於 2009/08/01 02:17(16年前)

12^F推turtleplus:還記得第一次跑全馬，跑到25km時還以為很輕鬆08/02 15:00

13^F→turtleplus:跑到剩下10km左右真的是掉到地獄去...08/02 15:01

14^F→turtleplus:半馬和全馬差很多，全馬不好好練很容易爆得一塌糊塗08/02 15:02

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