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作者 tpetf 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共185則

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[問題] 800公尺訓練

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: grains - 發表於 2017/09/07 19:47(6年前)

20^F推tpetf: 八百不是很長以4分40秒換算09/08 23:42

21^F→tpetf: 大約是5分50秒ㄧ公里09/08 23:42

22^F→tpetf: 要4分鍾跑完也只是5分速09/08 23:42

23^F→tpetf: 板上眾多女跑者應該都是輕輕鬆09/08 23:42

24^F→tpetf: 鬆09/08 23:42

25^F→tpetf: 所以以原po身材應不會是難事09/08 23:42

26^F→tpetf: 但受傷的前提下09/08 23:42

27^F→tpetf: 先（肌力）重量訓練+（核心）動態的調整09/08 23:42

28^F→tpetf: 馬克操不推薦，這需要專業除非有人指點09/08 23:42

29^F→tpetf: 不然自己也只是重複強化錯誤的動作09/08 23:42

30^F→tpetf: 慢跑和醫療配合，注意傷勢09/08 23:42

31^F→tpetf: 有氧部分可以有很多選擇（游泳、飛輪）09/08 23:42

32^F→tpetf: 如果是我要推薦是HIIT 強度的徒手間歇體能09/08 23:42

33^F→tpetf: 既有氧又兼顧肌力，應該蠻有效果及效率09/08 23:42

Re: [新聞] 少了賴鬥嘴！　謝龍介：一生監督你一人消失

[ Gossiping ]701 留言, 推噓總分: +651

作者: holidaypan - 發表於 2017/09/05 18:35(6年前)

169^F推tpetf: 推09/05 19:03

Re: [LIVE]田徑8/27(日)第五比賽日賽程

[ Olympics_ISG ]1253 留言, 推噓總分: +829

作者: wen852 - 發表於 2017/08/27 19:25(6年前)

625^F推tpetf: 八百人才首推洪鈺釗釗神！！！！08/27 20:48

Re: [新聞] 楊俊瀚10.22秒飆百米金牌台灣短跑新歷史消失

[ Gossiping ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: bache - 發表於 2017/08/24 22:05(6年前)

5^F噓tpetf: 講什麼08/24 22:39

Re: [新聞] 楊俊瀚10.22秒飆百米金牌台灣短跑新歷史消失

[ Gossiping ]70 留言, 推噓總分: -46

作者: Mizar - 發表於 2017/08/24 21:52(6年前)

47^F→tpetf: 你行嗎呵呵呵笑死08/24 22:39

[爆卦] 男子100米頒獎消失

[ Gossiping ]19 留言, 推噓總分: +15

作者: STi2011 - 發表於 2017/08/24 21:43(6年前)

17^F→tpetf: 太強推08/24 22:40

[爆卦] 世大運獎牌榜消失

[ Gossiping ]92 留言, 推噓總分: +33

作者: mongi - 發表於 2017/08/24 21:28(6年前)

87^F→tpetf: 中國剛好是全運會好嗎08/24 22:42

Re: [爆卦] 男子100金牌消失

[ Gossiping ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: GNaHCNiX - 發表於 2017/08/24 21:14(6年前)

16^F噓tpetf: 噓某樓推百米速男08/24 22:44

[閒聊] 憲兵遭砍一事看用槍時機

[ TPC_Police ]34 留言, 推噓總分: +21

作者: honorpan - 發表於 2017/08/18 20:26(6年前)

13^F推tpetf: 宇哲打球了啦不要在勸退了08/18 22:34

[發問] 有關休學的疑問

[ TPC_Police ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: jack1998 - 發表於 2017/08/08 12:10(6年前)

1^F→tpetf: 不要報到就好了08/08 12:25

8^F推tpetf: 謝謝四樓學長！08/08 14:35

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