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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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Re: [問題] 蹲舉

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: supershi - 發表於 2009/02/01 13:39(17年前)

18^F推torchx:臥推不是不能拱腰嗎? 感覺上很容易受傷!!02/01 17:04

31^F推torchx:站在鍛鍊胸肌的角度上來看,拱腰不就用到腰力了!若腰部肌肉02/01 23:45

32^F→torchx:鍛鍊胸肌不就打折扣了!02/01 23:47

33^F→torchx:且腰部下背肌肌肉若不夠在大重量訓練下不就容易受傷02/01 23:51

34^F推torchx:剛好找到鐵克網有相關的討論 http://0rz.tw/iwgQP02/01 23:56

[問題] 需要改變運動嗎?

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: Leonnie - 發表於 2009/01/31 23:17(17年前)

1^F推torchx:建議把游500M->1000M->2000M 逐漸把時間距離拉長01/31 23:27

2^F→torchx:畢竟游的越久減到脂肪的比例會越多效果會越好01/31 23:29

[問題] 正手臥推和反手臥推有差嗎?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: bluebear816 - 發表於 2009/01/31 21:37(17年前)

18^F推torchx:我看過一篇文章:在沒有斜板情況下可以用反手臥推練上胸02/03 22:53

19^F推torchx:http://0rz.tw/Gqcnd02/03 22:56

[問題] 有關乳清的疑惑

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: addjay - 發表於 2009/01/31 21:03(17年前)

3^F推torchx:看你運動有氧居多,多補充澱粉會比乳清蛋白來的重要01/31 23:37

4^F→torchx:蛋白質的攝取我建議在蛋奶魚肉中攝取就夠了!而以也不易餓01/31 23:45

5^F→torchx:若真的要從乳清蛋白中攝取,就選在重量訓練前或後(快速吸收)01/31 23:47

[心得] 我的減肥心得~~:)

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +3

作者: tagaga - 發表於 2009/01/29 10:03(17年前)

3^F→torchx:這樣做只是讓新陳代謝變得更低而已,還是多運動,正常吃提升01/29 12:02

4^F→torchx:基礎代謝才是正解否則只會變成溜溜球體質01/29 12:03

[問題] 吃不到基代..

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: m821020 - 發表於 2009/01/23 21:03(17年前)

1^F推torchx:老問題置底文:吃太少->消肌肉->基礎代謝下降->越容易胖01/23 22:28

2^F推torchx:吃不到基礎代謝又運動->肌肉消越快->下場也是一樣01/23 22:32

[問題] 腹肌問題

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +26

作者: aznchat100 - 發表於 2009/01/22 21:25(17年前)

30^F推torchx:推 YangJimmy 姿勢標準慢慢做(沒用到慣性)比做快還要累01/23 09:17

[自介] dopo35 在台中生活了二十年的小孩已回收

[ TaichungBun ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: dopo35 - 發表於 2009/01/22 02:48(17年前)

10^F推torchx:台科的學妹好01/22 09:35

[新聞]減肥免節食放鬆即可瘦

[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: huiru - 發表於 2009/01/22 00:33(17年前)

3^F推torchx:2年只有2.5kg... =>還不如去做有氧運動+飲食控制比較快01/22 09:20

Re: [心得] 健康減肥

[ BeautyBody ]46 留言, 推噓總分: -8

作者: lm4302 - 發表於 2009/01/20 16:19(17年前)

2^F噓torchx: 的廣告文01/20 14:09

5^F→torchx:板規3 禁止廣告文誤留E-mail 手機電話01/20 16:49

28^F→torchx:"吃多不會死人沒副作用" 他的代餐有點像高蛋白吃多了腎01/21 09:10

29^F→torchx:會出問題你還是去問你的'上線'吧01/21 09:11

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