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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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[待批] 厚片哈比覺悟了!!

[ BeautyBody ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: impoca - 發表於 2009/02/25 18:20(17年前)

1^F→torchx:減肥不一定要餓肚子=> 我不餓肚子運動量夠一樣瘦下來02/25 18:29

[討論] 關於我練前、後的飲食方式

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: senjor - 發表於 2009/02/25 17:20(17年前)

1^F→torchx:酪蛋白從吃到吸收好像7小時左右不適合訓練訓練喝02/25 17:58

2^F→torchx:若真的要在訓練前後喝還是要乳清蛋白 (約2小時吸收)02/25 18:00

3^F→torchx:還有一種分離乳清(從吃到吸收約1小時) 不過比乳清蛋白貴02/25 18:02

5^F→torchx:牛奶有80%是酪蛋白 20%是乳清蛋白乳清蛋白的量不多02/25 18:37

[問題] 方式差異

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: rorobibi - 發表於 2009/02/25 15:57(17年前)

1^F推torchx:慢慢做做快刺激不夠而且姿勢容易走掉,容易受傷02/25 18:25

[閒聊] 瘋狂想瘦

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: deseable - 發表於 2009/02/25 09:52(17年前)

5^F→torchx:175cm好高的女孩,你打籃球還是排球呀?站妳旁邊一定很有壓力02/25 13:54

6^F→torchx:晚餐要吃(可以吃少) 否則恢復正常飲食後,體重會反彈回來02/25 13:58

[請益] 推舉造成的內傷

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: bluebob - 發表於 2009/02/24 23:47(17年前)

3^F→torchx:推舉時你的呼吸方式有正確嗎? 上推時吐氣下放時吸氣02/24 23:59

[待批] 請大家指教

[ BeautyBody ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: decoratelove - 發表於 2009/02/24 22:09(17年前)

4^F推torchx:澱粉有點少建議晚上還是多半碗飯!!02/24 22:35

13^F推torchx:我晚餐一定吃澱粉 4個月減14kg 不吃澱粉以後只會復胖...02/24 23:17

14^F→torchx:一開始少吃澱粉會減重很快但都減水分跟肌肉造成基礎代謝02/24 23:19

15^F→torchx:下降越減越難減變成易胖體質一恢復正常澱粉飲食=>復胖02/24 23:21

16^F→torchx:更正澱粉吃太少才會減到水分跟肌肉02/24 23:55

Re: [待批]我的減肥菜單

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: pluswind - 發表於 2009/02/24 20:51(17年前)

4^F推torchx:加油!你的運動量夠,飲食照大家的意見修正會健康的瘦下來的02/24 22:32

[問題] 怎麼突破瓶頸?!

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: hacker2000 - 發表於 2009/02/24 14:32(17年前)

3^F推torchx:澱粉是燃燒脂肪的助燃劑吃太少後期會瘦不了02/24 19:36

[問題] 這樣會不會太快了

[ BeautyBody ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: a89108 - 發表於 2009/02/23 23:51(17年前)

2^F→torchx:有可能是常運動身體脫水所造成的誤差在觀察看看吧02/24 00:17

Re: [問題] 健身以後異性緣有變好嗎

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: gqlikjguo - 發表於 2009/02/23 18:11(17年前)

1^F→torchx:胸肌練大之後有兩次被異性摸的經驗一次可愛的ALE 女業務02/23 18:20

2^F→torchx:她問我可以借摸一下嗎害我好害羞02/23 18:21

3^F→torchx:另還有2次,大學時同班女同學好奇在班上其他人鬨下被龍爪02/23 18:26

4^F→torchx:手伺候 . 這算異性緣好嗎 ??02/23 18:27

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