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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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[情報] 運動後吃玉米片加牛奶有助強化肌肉

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: kevin751021 - 發表於 2009/05/16 00:47(16年前)

11^F推torchx:肌肉的合成原本就需要蛋白質跟碳水化合物,所以不一定要玉05/16 09:21

12^F→torchx:米片跟牛奶,實驗對照組拿運動飲料,參考性質不大05/16 09:24

[問題] X-BIKE騎多少時間

[ BeautyBody ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: pinklisa - 發表於 2009/05/15 21:20(16年前)

3^F→torchx:若心跳有達到有氧標準以上,理論上分開騎會比集中騎有效05/15 23:14

4^F→torchx:因為有氧完後會有一段時間的代謝率會提高,所以分開做比較好05/15 23:16

[問題] 可量體脂的體重計

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: c0s - 發表於 2009/05/15 18:36(16年前)

2^F→torchx:沒有接觸的金屬探測板,只是用體重去估算而以05/15 18:50

3^F→torchx:誤差會很大.還是看別的吧!!05/15 18:51

[心得] 新手分享(關於肌肥大)

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: gfabs - 發表於 2009/05/14 22:17(16年前)

19^F→torchx:光看小腹好像就好像超過20%了....05/15 10:38

[討論] 我收到一封信大家也收過嗎

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: rinb0919 - 發表於 2009/05/14 18:51(16年前)

1^F→torchx:把帳號公佈出來,一人10封信灌爆他的信箱...05/14 19:39

[討論] 減肥方法幫幫我

[ BeautyBody ]7 留言, 推噓總分: -3

作者: aa1987 - 發表於 2009/05/14 01:02(16年前)

1^F→torchx:很簡單把置底文"仔細"看完,有問題在發問...05/14 01:05

[問題] 胸肌練法

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: ehuang28 - 發表於 2009/05/14 00:31(16年前)

4^F→torchx:我練完蝴蝶機之後內胸都有立起來的感覺,比臥推還有感覺05/14 00:47

9^F→torchx:有一種說法"等你胸肌分量夠之後不用特別練內胸也會出來"05/14 00:52

11^F→torchx:我以前只練伏地挺身時也覺的外胸比內胸發達,當胸圍大了4吋05/14 00:56

12^F→torchx:內胸就很明顯了!所以我覺得是胸肌份量的問題!練大了就明顯05/14 00:57

[待批] 飲食這樣會瘦嗎?

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +8

作者: employ - 發表於 2009/05/14 00:03(16年前)

10^F推torchx:早餐不要只吃香蕉,香蕉是高GI食物,只適合在快速提升血糖時05/14 00:15

[問題] 晚餐只吃澱粉.會囤積熱量嗎?

[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: lovedido - 發表於 2009/05/13 23:43(16年前)

1^F→torchx:理論上是不會變成脂肪,不過蔥油餅是油炸高熱量的東西05/13 23:51

2^F→torchx:對身體不好,又容易餓..還是換別的吧!05/13 23:53

[問題] 騎半小時的腳踏車機吃一個銅鑼燒就沒了?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +16

作者: topractise - 發表於 2009/05/13 13:47(16年前)

11^F→torchx:原PO內文的觀念錯很大05/13 14:19

14^F→torchx:剛運動完吃的會傾向與補充身體所需的肝醣和修補肌肉組織05/13 14:24

16^F→torchx:這時侯吃反而不會堆積而脂肪,你可以說身體的吸收會比較好!05/13 14:26

17^F→torchx:但不是變成肥肉05/13 14:27

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