[問題] X-BIKE騎多少時間

看板BeautyBody作者 (今天又要戰什麼)時間15年前 (2009/05/15 21:20), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
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剛入手X-BIKE沒幾天 我騎的阻力是2或1 速度28~31左右 有時太累會不小心掉到25 因為覺得不太累 就默默騎了2個小時沒有休息 不知道一天一次騎2個小時 跟一天2次各騎1小時 哪一種實際上消耗的卡路里較多 或是哪一種對於瘦身比較有效果? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.183.84
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05/15 21:28, , 1F
想知＋1,我目前都騎一小時,屁股感覺好重會麻^^"
05/15 21:28, 1F
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05/15 21:52, , 2F
看你的心跳 如果有到130就應該ok 那個卡路里是參考用的
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05/15 23:14, , 3F
若心跳有達到有氧標準以上,理論上分開騎會比集中騎有效
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05/15 23:16, , 4F
因為有氧完後會有一段時間的代謝率會提高,所以分開做比較好
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05/16 08:11, , 5F
我的心跳好難到達130喔 但我明明就又喘又累...
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可是心跳最多也只有90...
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我的阻力2 速度25以上 一天大概半小時
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05/16 09:30, , 8F
樓上可能剛開始運動 不用太急 可以慢慢加快速度到30以上
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然後時間可以再延長一點到40分鐘或一小時
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05/16 10:34, , 10F
我騎一個月++阻3轉速都20-25偶而27/28要30以上肯定撐不久捏
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05/16 10:45, , 11F
我想請問各位每天都會騎到999破表嗎XD
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05/16 14:08, , 12F
我一天騎2個999破表 話說運動不是說要超過30分鐘
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若是分開來騎 是不是騎第二次時的前30分鐘是浪費的?
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所以想說乾脆一次騎2H 就不會浪費30分鐘?
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我爬文的感想是 越多次30分鐘越賺~(好像啦 樓上可以爬爬看
05/17 09:03, 15F
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