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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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[問題] 減脂期間.肌力變小

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: zxscdvfb - 發表於 2009/08/22 23:18(16年前)

5^F→torchx:那我就不正常了!減脂但力量增加了 ??08/23 00:58

[心得] 最近減肥遇到瓶頸

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: cuteclio - 發表於 2009/08/09 07:38(16年前)

1^F→torchx:有時間想跑就跑!!效果都差不多!!但若吃完飯休息1~2小時在跑08/09 09:00

[問題] 請問有人吃過醫師娘減肥餐嗎?

[ BeautyBody ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: tristata - 發表於 2009/08/09 01:24(16年前)

6^F→torchx:澱粉太少,兩天才吃ㄧ次澱粉=>小心復胖還有酮酸中毒.還有腎08/09 08:56

[問題] 剛練完喝牛奶好還是喝豆漿好?

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: gorillaz1 - 發表於 2009/08/08 21:55(16年前)

1^F→torchx:我的建議是,牛奶(人體比較好吸收)>豆漿(比較不好吸收)>低糖08/08 22:02

2^F→torchx:豆漿(碳水化合物較少)08/08 22:04

18^F推torchx:豆漿是不完全蛋白,必需胺基酸較少,人體比較不容易利用吸收08/09 09:10

19^F→torchx:動物性蛋白吸收率達90%已上,植物性蛋白大約70~80%左右而已08/09 09:12

20^F→torchx:除非你是乳糖不耐症,不然即使是酪蛋白,也是可以吸收,對長肌08/09 09:17

21^F→torchx:肉會比豆漿理想ㄧ些08/09 09:18

22^F→torchx:若要考慮到吸收的時間,除非是用水解乳清蛋白之類的可以在108/09 09:20

23^F→torchx:小時內吸收掉,其他的豆漿也要3~4小時才能消化吸收完!也沒多08/09 09:22

24^F→torchx:快到哪裡!!08/09 09:23

28^F→torchx:牛奶可以選擇脫脂或低脂,豆漿呢?也有脂肪,但沒有脫脂豆漿可08/09 16:51

29^F→torchx:選擇,只有無糖,或低糖,但肌肉的合成須要碳水化合物的參與08/09 16:54

[問題] 少量多餐到底要吃什麼?

[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: secreat - 發表於 2009/08/07 16:32(16年前)

5^F推torchx:全麥吐司低GI食物比較不容易餓,餓了就吃一片...08/07 16:47

[閒聊] 另類的減肥方法˙˙˙˙

[ BeautyBody ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: k4jun2002 - 發表於 2009/08/07 14:54(16年前)

9^F→torchx:......每次經過要買契茶小舖都看到好多人,害我機車都不好停08/07 16:15

[親身] 剛剛接到詐騙電話因為Y拍....=_=衰!

[ Bunco ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: dogmore - 發表於 2009/08/06 20:49(16年前)

5^F推torchx:上星期接到電話說我匯到要分期的帳號沒聽他說完就直接掛08/07 16:56

[閒聊] 最近逛到一個網站

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: -5

作者: lauye - 發表於 2009/08/05 23:11(16年前)

3^F→torchx:廣告嫌疑很大....08/05 23:20

[心得] 激瘦熱血火星踢踢樂！！(照)

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: a000000jet - 發表於 2009/08/03 19:22(16年前)

1^F推torchx:沒有重量訓練,吃高蛋白吃在多也沒有用只會長肥肉08/03 19:38

2^F→torchx:還是爬置底文吧!! 不然準備被噓....08/03 19:39

[問題] 關於做重量訓練的熱量

[ BeautyBody ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: IloveNONO - 發表於 2009/08/01 17:44(16年前)

2^F→torchx:在重量訓練時所消耗的熱量不多,且大都是醣類,非脂肪,而重量08/01 21:32

3^F→torchx:訓練的目的是在維持或增加肌肉量用以提升基礎代謝率,讓你08/01 21:33

4^F→torchx:連在睡覺時都會燃燒比較多的熱量.進而達到瘦身08/01 21:35

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