作者 tilasmi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1647則

[ HsinTien ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: tilasmi - 發表於 2023/03/25 23:04(2年前)

1^F→tilasmi: 吸塵器和蛋糕都洽中03/26 19:27

[ Road_Running ]108 留言, 推噓總分: +107

作者: tiger7182 - 發表於 2023/03/26 01:18(2年前)

15^F推tilasmi: 感謝推03/26 08:52

[ Aviation ]113 留言, 推噓總分: +40

作者: jowaldner - 發表於 2023/03/25 21:52(2年前)

46^F推tilasmi: 樓上推文的心得好豐富啊，其實可以回文了03/26 07:30

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: parsonsite - 發表於 2023/03/24 22:06(2年前)

9^F推tilasmi: 先喝湯對消化并不好吧？03/25 16:32

10^F推tilasmi: 如果先吃蛋白質，又以原形食物為主，其實很容易飽，不必03/25 16:34

11^F→tilasmi: 怕單一餐吃太多03/25 16:34

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: laidos - 發表於 2023/03/21 00:18(2年前)

10^F推tilasmi: 鎂粉的補充計劃可能要再考慮一下，一般電解質失衡那梅家03/21 17:20

11^F→tilasmi: 需要有一定的比例，其中一個補充太多，失衡也不是好事03/21 17:20

12^F→tilasmi: 鈉鎂鉀03/21 17:20

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: 0

作者: x2991386 - 發表於 2023/03/18 14:03(2年前)

4^F推tilasmi: 1288 全國兩年約要有毛巾這樣大概可以03/19 15:43

[ TY_Research ]265 留言, 推噓總分: +168

作者: daron - 發表於 2023/03/19 09:19(2年前)

8^F推tilasmi: 八推！03/19 11:13

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: voohong - 發表於 2023/03/18 15:39(2年前)

15^F推tilasmi: 第一天先住有廚房的地方，買三磅雞胸肉一盒義大利麵，煮03/19 00:11

16^F→tilasmi: 熟分裝冷凍，後面十天只補青菜利用微波爐和電湯匙，每天03/19 00:11

17^F→tilasmi: 帶便當03/19 00:11

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +22

作者: start1109 - 發表於 2023/03/17 19:44(2年前)

2^F推tilasmi: 確實是該增肌，體脂率就會下降了；蛋白質吃多一點，阻力03/17 20:59

3^F→tilasmi: 訓練漸進式的加強樓上說的都可以試試03/17 20:59

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +25

作者: nocash - 發表於 2023/03/17 20:49(2年前)

1^F推tilasmi: w桿練上肢很好用啊03/17 20:52

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