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作者 thno 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共362則
限定看板：Road_Running
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4F→: 只求全馬完賽基本上就是先把跑量堆起來，可以先跑一休一的06/07 12:57
5F→: 方式，慢慢把週跑量累積至少有一個全馬距離，週跑量距離增06/07 12:57
6F→: 加以10%為限避免受傷，速度可以先不管，夏天就是把有氧底子06/07 12:57
7F→: 打好，底子打的好才有所謂目標配速，不然都只淪為空談，時06/07 12:57
8F→: 間還很充裕，只要持之以恆的練跑完成全馬不是問題。06/07 12:57
24F→: 不知道你原先跑步背景為何，但跑齡二個多月的月跑量可以破06/07 18:23
25F→: 二百實屬不易，若能維持這樣的月跑量全馬完賽並非難事，現06/07 18:23
26F→: 階段六七八月天氣炎熱我還是會建議以輕鬆跑累積跑量，有餘06/07 18:23
27F→: 力每週再安排的長跑即可，到八月中旬如月跑量都還有二百以06/07 18:23
28F→: 上，再來安排強度課表都不算遲；但“有效”訓練和“過度”06/07 18:23
29F→: 訓練在一線之間，千萬要小心過度訓練所帶來的運動傷害，所06/07 18:23
30F→: 以夏天不必急著要把強度做出來，有氧底打好才會有好的強度06/07 18:23
31F→: 訓練，會跑慢才跑的快，維持目前訓練狀態，全馬絕非難事。06/07 18:23
5F推: 祝早日康復05/25 14:56
6F→: 新聞那篇蘇醫師…就算了吧05/25 14:56
7F→: 之前NAC化痰藥導致搶購，現在05/25 14:56
8F→: 又來這種討聲量的新聞…05/25 14:56
86F→: 祝你早日康復，我不會戴喔05/23 16:05
25F→: https://reurl.cc/6ZvpMk05/21 09:58
27F→: 空污運動和肺癌沒有正相關的證據，如果真像內文所說，同時05/21 10:02
28F→: 間地點同樣運動的人是否也有相同病症？所以就是是個危言聳05/21 10:02
29F→: 聽的論點05/21 10:02
10F推: 恭喜，半馬95內指日可待05/20 00:02
13F推: 可惜在臺北QQ05/06 23:32
4F推: 推935，真心不騙XDD
9F推: 恭喜！04/12 08:49
5F→: 這價位剩迪卡儂了，現在大品牌過季的價格也都很硬04/06 19:45
2F推: 個人意見：入門碳板鞋我都不推，反而推pegasus或vaporfly03/29 00:44