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tghyf 在 PTT 最新的發文, 共 62 篇

[全新/ 全國] 女英國 Beara Beara 真皮後背包

[ Clothes ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: tghyf - 發表於 2024/11/08 11:57(1年前)

Re: [霹靂] 霹靂兵烽決之玄象裂變

[ Palmar_Drama ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: tghyf - 發表於 2022/03/24 03:41(4年前)

[霹靂] 戰魔策走向

[ Palmar_Drama ]35 留言, 推噓總分: +11

作者: tghyf - 發表於 2021/11/01 23:15(4年前)

[情報] 蝦皮有賣台灣之星299吃到飽

[ MobileComm ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: tghyf - 發表於 2019/06/18 11:43(6年前)

[霹靂] 魔封二片頭消失

[ Palmar_Drama ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: tghyf - 發表於 2019/03/14 01:19(7年前)

tghyf 在 PTT 最新的留言, 共 325 則

[問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]217 留言, 推噓總分: +59

作者: signm - 發表於 2026/01/19 11:17(1月前)

104^F→tghyf: 的訓練目的很多籃球員跟田徑選手會特別去練 RDL就是為了大01/19 23:36

130^F推tghyf: https://youtube.com/shorts/ZGMb_L-82gY?si=vhgVUOVjJiwlQ01/20 15:36

187^F→tghyf: 原理甚至到底怎麼做都搞不清楚就不要上來嘴了01/22 02:43

186^F→tghyf: 不好羅馬尼亞硬舉八成是會爆炸的做不做是一回事動作的01/22 02:43

185^F→tghyf: 離心的控制 aka 從最高點回到底部意思就是如果傳統硬舉做01/22 02:43

99^F推tghyf: 六角槓硬舉、相撲硬舉跟傳統硬舉差別比想像中大很多他們01/19 23:36

100^F→tghyf: 其實沒辦法互相替代關鍵就在於運用的肌群比例同樣 150公01/19 23:36

101^F→tghyf: 斤的重量為什麼六角槓可以比硬舉甚至深蹲還輕鬆，就是因01/19 23:36

103^F→tghyf: 剛性後側鏈協調性要求極高換個角度想這個刺激就是其本身01/19 23:36

184^F→tghyf: 羅馬尼亞硬舉（RDL 跟傳統硬舉相比最大的差別就是還多了01/22 02:43

106^F→tghyf: 角槓很難去達成的01/19 23:36

105^F→tghyf: 幅提升核心剛性跟髖部力量相同部位所收到的訓練效益是六01/19 23:36

170^F→tghyf: fegat 上面就一個 curry 做 RDL 的影片給你看是看不懂嗎01/22 00:08

102^F→tghyf: 為用其他部位的肌肉代替發力或者當介質傳遞硬舉本身對下背01/19 23:36

131^F→tghyf: afu01/20 15:36

36^F推tghyf: 看你的目的吧純粹健身或練健美沒有其必要性但如果是應對01/19 15:20

37^F→tghyf: 特定運動項目的專項訓練那可能是核心動作其練法跟姿勢也01/19 15:20

38^F→tghyf: 會有所不同01/19 15:20

63^F→tghyf: 硬舉的目的就是硬舉是什麼沒經過大腦的鬼話他就是對特定01/19 19:38

64^F→tghyf: 專項有極高效益的動作其變體動作沒有硬舉基礎也做不起來01/19 19:38

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: -16

作者: heavenbeyond - 發表於 2026/01/21 16:02(1月前)

52^F噓tghyf: 你先去原本的貼文討論串看清楚在討論的是不該去練還是不需01/22 00:07

53^F→tghyf: 要練連爭議點是什麼都沒搞清楚的人發文只是欠電而已更別01/22 00:07

54^F→tghyf: 提知識到腦裡都沒深入思考過還敢大言不慚宣揚自己反智的觀01/22 00:07

55^F→tghyf: 念01/22 00:07

[討論] Cade Cunningham與他的領導能力

[ NBA ]66 留言, 推噓總分: +51

作者: c27932589 - 發表於 2025/12/16 18:00(2月前)

59^F推tghyf: 想知道為何 Duren 的手臂一個暑假後變得如此壯12/17 00:33

[情報] 老鷹活塞暴龍對AD有興趣

[ NBA ]264 留言, 推噓總分: +134

作者: murmurs0803 - 發表於 2025/12/09 23:17(2月前)

13^F推tghyf: 來福覺得也可以丟了不看好他的健康12/09 23:23

[情報] NBA Cup Standings (Nov. 27, 2025)

[ NBA ]50 留言, 推噓總分: +33

作者: guardyo - 發表於 2025/11/27 20:58(3月前)

36^F推tghyf: 青賽不要啊啊啊啊學學溜馬啊人家也是總冠球隊啊11/28 00:51

tghyf 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 3 個

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暱稱：韭菜

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