作者查詢 / teresa20133
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340F推: 求重訓菜單+飲食～原po好美 感謝101.15.200.102 06/03 23:13
5F→: 謝謝T大的意見，會調整上半身這塊的重訓部位06/22 17:24
6F→: 回i大：對，一直沒有好好運動，7年後脂肪就越來越多06/22 17:25
15F→: 謝謝v大的意見，希望是以體態和健康為主，不讓自己被06/22 18:52
16F→: 體重數字綁住06/22 18:52
17F→: 會調整飲食內容和重訓強度!很謝謝06/22 18:53
18F→: 謝謝l大，會注意水分攝取量!06/22 18:54
19F→: 謝謝loom大，會再持續一段時間更適應後增加強度!06/22 18:56
20F→: 可以再問一下v大，減脂拿捏熱量的部分是說要脂肪類要06/22 19:03
21F→: 吃少一點嗎？06/22 19:03
24F→: 好的，謝謝v大06/22 19:10
28F→: 回v大：了解~~就是總熱量的概念，我再來研究一下乳清06/22 19:23
29F→: 回back大：謝謝建議，目前主力會放增肌(肌肉少的好可06/22 19:46
30F→: 怕＞＜)06/22 19:46
202F推: now大 感恩惜福有你真好11/11 16:08
50F推: 松高不能用 超糞05/21 20:16
30F推: 想知道+1～～05/09 18:38
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