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TEAJA 在 PTT 最新的發文, 共 31 篇

[請益] 電腦開機斷電重啟

[ hardware ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: TEAJA - 發表於 2025/03/21 11:17(9月前)

[徵求] native 雨宮夏美

[ PVC-GK ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2023/05/23 12:23(2年前)

[徵求] 徵轉單 aniplex saber 在同一片天空下235

[ PVC-GK ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2023/03/22 10:35(2年前)

[賣/全台］asus g713qm

[ nb-shopping ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2021/10/10 01:20(4年前)

[估價] 9700kf 主機

[ HardwareSale ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: TEAJA - 發表於 2021/08/13 20:39(4年前)

TEAJA 在 PTT 最新的留言, 共 9848 則

[問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程）

[ Road_Running ]80 留言, 推噓總分: +31

作者: herrycome - 發表於 2025/12/23 08:54(1天前)

48^F推TEAJA: 我自己是從5公里開始慢慢加到12輕鬆跑部分長距離是12公里12/23 14:40

49^F→TEAJA: 慢慢加到現在26上下以週為單位慢慢提升輕鬆跑是不需要吃12/23 14:40

50^F→TEAJA: 補給的最長70分內比較好長距離可以跑到2.5小時如果要確12/23 14:40

51^F→TEAJA: 保訓練效果可以跑時間不用一定要跑10公里12/23 14:40

[問題] 我有機會破4嗎？

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +47

作者: sigur - 發表於 2025/12/11 17:13(1周前)

49^F推TEAJA: 跑42對身體傷害太大除了職業基本上也很少在賽前跑到35以上12/12 08:35

50^F→TEAJA: 吧….比賽三週前跑個30長距離前面20用大概馬配+30秒左右12/12 08:35

51^F→TEAJA: 跑後10提到馬配順跑完就差不多接下來就看比賽當天天氣賽12/12 08:35

52^F→TEAJA: 道坡度還有補給身體狀況如何了12/12 08:35

[閒聊] 羅東火車站附近有推薦便當店嗎

[ I-Lan ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: ming0618 - 發表於 2025/12/03 15:41(3周前)

18^F推TEAJA: 吃香好吃12/04 10:58

[鳴潮] 想遮下半身的莫寧

[ C_Chat ]37 留言, 推噓總分: +31

作者: AoyamaNagisa - 發表於 2025/12/04 09:37(2周前)

7^F推TEAJA: 好香喔12/04 09:41

[問題] 補水技巧求教

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +20

作者: needle583 - 發表於 2025/11/30 19:25(3周前)

32^F推TEAJA: 那就是跑太快心率過高喘到沒辦法喝的話應該都進zone4以上12/02 16:08

33^F→TEAJA: 了吧應該是最後2-3k衝刺才會飆到這麼高12/02 16:08

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