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TEAJA 在 PTT 最新的發文, 共 31 篇

[請益] 電腦開機斷電重啟

[ hardware ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: TEAJA - 發表於 2025/03/21 11:17(10月前)

[徵求] native 雨宮夏美

[ PVC-GK ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2023/05/23 12:23(2年前)

[徵求] 徵轉單 aniplex saber 在同一片天空下235

[ PVC-GK ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2023/03/22 10:35(2年前)

[賣/全台］asus g713qm

[ nb-shopping ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: TEAJA - 發表於 2021/10/10 01:20(4年前)

[估價] 9700kf 主機

[ HardwareSale ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: TEAJA - 發表於 2021/08/13 20:39(4年前)

TEAJA 在 PTT 最新的留言, 共 9856 則

[問題] 更胖子選鞋請教

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: theworld62 - 發表於 2026/01/27 08:03(1周前)

31^F推TEAJA: 我覺得可以先走路或是騎單車橢圓機鍛鍊心肺跟減重體重下01/27 11:51

32^F→TEAJA: 去再跑比較不會受傷尤其大體重一開始跑神經肌肉沒訓練步01/27 11:51

33^F→TEAJA: 頻偏低非常容易受傷我自己是先快走跟飛輪練3個月體重降到01/27 11:51

34^F→TEAJA: 80左右才開始跑步的目前跑半年半馬1:43 給你參考01/27 11:51

[討論] 國小階段適合跑全馬嗎？

[ Road_Running ]240 留言, 推噓總分: +73

作者: peterasd - 發表於 2026/01/21 10:16(2周前)

124^F推TEAJA: 小三的身體素質跟18歲的身體肌肉素質一樣嗎….身體跟心理年01/21 13:15

125^F→TEAJA: 齡都不足就冒著更大的風險去跑42公里才是問題所在事實就是01/21 13:15

126^F→TEAJA: 大部分馬拉松都有年齡規範01/21 13:15

33^F推TEAJA: 超糟糕好嗎…全馬對身體的傷害連成年人都受不了更何況是身01/21 12:06

34^F→TEAJA: 體都沒發展好的小學生比賽沒禁止18歲以下禁止參加本來就很01/21 12:06

35^F→TEAJA: 荒謬01/21 12:06

[討論] 飄褲跟束褲哪個好穿？

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +31

作者: tinysun - 發表於 2025/12/31 10:03(1月前)

34^F推TEAJA: 緊身真的讚12/31 15:05

[問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程）

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +32

作者: herrycome - 發表於 2025/12/23 08:54(1月前)

48^F推TEAJA: 我自己是從5公里開始慢慢加到12輕鬆跑部分長距離是12公里12/23 14:40

49^F→TEAJA: 慢慢加到現在26上下以週為單位慢慢提升輕鬆跑是不需要吃12/23 14:40

50^F→TEAJA: 補給的最長70分內比較好長距離可以跑到2.5小時如果要確12/23 14:40

51^F→TEAJA: 保訓練效果可以跑時間不用一定要跑10公里12/23 14:40

[問題] 我有機會破4嗎？

[ Road_Running ]90 留言, 推噓總分: +47

作者: sigur - 發表於 2025/12/11 17:13(1月前)

49^F推TEAJA: 跑42對身體傷害太大除了職業基本上也很少在賽前跑到35以上12/12 08:35

50^F→TEAJA: 吧….比賽三週前跑個30長距離前面20用大概馬配+30秒左右12/12 08:35

51^F→TEAJA: 跑後10提到馬配順跑完就差不多接下來就看比賽當天天氣賽12/12 08:35

52^F→TEAJA: 道坡度還有補給身體狀況如何了12/12 08:35

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