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作者 SwimDolphin 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2180則

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自拍影片求教~自由式

[ swim ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: sharing - 發表於 2010/09/27 15:52(13年前)

6^F推SwimDolphin:1.頭入水不要左右晃動,頭的位置決定前進的方向2.手入09/27 19:03

9^F→SwimDolphin:水的順序:手指->小臂->手肘->上臂 3.腰鬆了,身體拉直09/27 19:05

12^F推SwimDolphin:4.身體的滾動不夠,多練側邊打水可以改善(參考魚式教學09/27 19:10

13^F→SwimDolphin:)09/27 19:10

Re: [問題] 游蛙式後背痛、胸骨痛、無名指痛的問題

[ swim ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: cakebaby - 發表於 2010/09/25 10:04(13年前)

7^F推SwimDolphin:蛙式做到頸椎不晃動(眼睛盯著水面或斜前方)換氣,需要09/25 11:07

8^F→SwimDolphin:蛙腳踢的好所產生的浮升力,外加就身體上拉時所產生的09/25 11:11

9^F→SwimDolphin:浮升力兩者加總才有辦法輕鬆做到.只要上述兩個要領達09/25 11:12

10^F→SwimDolphin:到,手貼大腿仍然能換氣.以前一位朋友出車禍復健,我只09/25 11:14

11^F→SwimDolphin:帶他做仰式打水,偶爾會帶一下划手.之所以帶仰式是因為09/25 11:15

12^F→SwimDolphin:仰式換氣不用轉動頸椎,加上水撐著身體躺著可以很輕鬆.09/25 11:16

13^F→SwimDolphin:假如經濟能力許可,建議找一位資深的教練學一下仰式,只09/25 11:18

14^F→SwimDolphin:要會仰式打水和知道怎麼划手就差不多了,這方面應該可09/25 11:19

15^F→SwimDolphin:以跟教練討論價格.09/25 11:20

18^F推SwimDolphin:費用:把游泳學好帶給我的成就感和喜悅. :p09/25 13:46

[問題] 請問各位板友，高雄或附近哪裡可以練海泳的地方嗎?

[ swim ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: lau00 - 發表於 2010/09/23 22:59(13年前)

6^F推SwimDolphin:去西子灣跟著早泳會游是個不錯的選擇,不過要先入會,印09/24 20:20

7^F→SwimDolphin:像中早泳會凌晨四點多就有人游了,大概游到早上七點八09/24 20:21

8^F→SwimDolphin:點上岸.09/24 20:21

[問題] 朋友想要學游泳~~

[ swim ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: Deesu - 發表於 2010/09/23 21:22(13年前)

21^F推SwimDolphin:先教一些基本動作培養水性,可以參考EVERYBODYSWIM的頻09/24 20:13

22^F→SwimDolphin:道,裡面有些影片是給初學者看的...09/24 20:14

23^F→SwimDolphin:http://www.youtube.com/user/everybodyswim109/24 20:14

[問題] 蝶式的腳

[ swim ]36 留言, 推噓總分: +5

作者: sinhway - 發表於 2010/09/11 10:12(13年前)

1^F推SwimDolphin:普遍蝶式大部分是手入水踢輕腳,手出水時踢重腳.09/11 10:21

2^F→SwimDolphin: 手推水09/11 10:23

3^F→SwimDolphin:只要身體不沉貼著水面游,輕腳跟重腳皆可.另外入水時要09/11 10:24

4^F→SwimDolphin:有滑行的感覺,腳貼近水面時要停止再往上抬,不然會出水09/11 10:26

5^F→SwimDolphin:面,造成推水時的蝶腳效率下降.09/11 10:27

26^F推SwimDolphin:http://www.youtube.com/watch?v=4VuXS26qVec09/12 22:06

27^F→SwimDolphin:影片蝶式的小腿整個抬出水面了,我所指的便是避免小腿09/12 22:06

28^F→SwimDolphin:出水過多.09/12 22:07

29^F推SwimDolphin:江教練的示範,我想主要是傳達如何使用軀幹波動來游蝶09/12 22:13

30^F→SwimDolphin:式,我相信她兩手貼大腿的蝶腰應該做的很輕鬆流暢才有09/12 22:16

31^F→SwimDolphin:辦法游這麼輕鬆,多做兩手貼大腿的蝶腰會有幫助,剛開始09/12 22:17

32^F→SwimDolphin:換不到氣可以穿蛙鞋練.09/12 22:18

33^F推SwimDolphin:http://www.youtube.com/watch?v=71Sq-RgJ7eY 0:29~0:09/12 22:21

34^F→SwimDolphin:3709/12 22:22

Re: [問題] 怕水的人學游泳請推薦教練

[ swim ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: stupidmiao - 發表於 2010/09/07 10:21(13年前)

1^F推SwimDolphin:Y_CA09/07 10:26

[問題] 請板友分享一下防偷的經驗

[ swim ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: yukinoba - 發表於 2010/09/06 15:34(13年前)

10^F推SwimDolphin:個人經驗談:不要帶錢包,帶紙鈔零錢就好,內褲穿便宜的09/06 18:09

11^F→SwimDolphin:去 XD09/06 18:09

[問題] 怕水的人學游泳請推薦教練

[ swim ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: stupidmiao - 發表於 2010/09/06 08:53(13年前)

10^F推SwimDolphin:去泳池時記得可多做韻律呼吸和水中走入,先習慣游泳的09/06 19:28

11^F→SwimDolphin:呼吸方式和適應水壓才開始學,如此才可達事半功倍之效.09/06 19:29

12^F→SwimDolphin:韻律呼吸:頭入水時鼻子吐氣,出水時嘴巴吸氣.09/06 19:30

[泳技] 自由式划手問題

[ swim ]27 留言, 推噓總分: +1

作者: ramboeon2 - 發表於 2010/09/06 06:01(13年前)

15^F推SwimDolphin:鑰匙洞軌跡在100M 200M蝶式常看到,50M蝶式常用直接抓09/06 14:32

16^F→SwimDolphin:直接推(100M也有),要選適合自己的.09/06 14:33

Re: [問題] 自由式無法進步救命阿

[ swim ]169 留言, 推噓總分: +54

作者: nimit1221 - 發表於 2010/09/04 22:20(14年前)

131^F推SwimDolphin:TO 原PO:減少上臂酸和缺氧的小技巧 a.手入水時深一點09/05 06:57

132^F→SwimDolphin:b.換完氣後頭一入水馬上吐氣c.二划一換d.出水回臂放鬆09/05 06:58

133^F→SwimDolphin:e.打水時膝蓋上下之間幅度放小,輕打不重打(不沉即可)09/05 07:00

134^F→SwimDolphin:f.推水過肩膀後推09/05 07:00

148^F推SwimDolphin:TO gtgirl:我補充一下好了,當上半身動作練到確實時(推09/06 04:33

149^F→SwimDolphin:水入水延伸軀幹滾轉三力合一),夾著浮球進1000M/20MI09/06 04:34

150^F→SwimDolphin:N便是可行的,主要是因為下半身貼著水面產生的水阻很低09/06 04:35

151^F→SwimDolphin:,但同時夾著浮球游時大腿很難擺動施力打水,同樣的腳產09/06 04:36

152^F→SwimDolphin:生的前進動力便大幅下降.泳隊由於要求追求速度,因此腳09/06 04:38

153^F→SwimDolphin:的打水必須是有效率的,可以把泳隊(甲組)的打水看作是09/06 04:38

154^F→SwimDolphin:(貼平水面+強勁打水)兩者合一,由此推論夾著浮球不打水09/06 04:40

155^F→SwimDolphin:可以達到1000M/20MIN,那麼泳隊加入打水後勢必快過100009/06 04:41

156^F→SwimDolphin:M/20MIN.(當然這種高效率打水是經過很漫長的訓練來的)09/06 04:41

157^F推SwimDolphin:因此對甲組泳隊來說,突破1000M/20MIN便和幾拍打水沒有09/06 04:47

158^F→SwimDolphin:太大關係,再來就是甲組泳隊大多是一手三腳為主(有一說09/06 04:48

159^F→SwimDolphin:一手三腳效率最高),除了400M 800M 1500M自由式外大多09/06 04:49

160^F→SwimDolphin:採一手三腳而不用一手一腳.09/06 04:50

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