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作者 StaySup4Ever 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共266則

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Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +30

作者: s0961422137 - 發表於 2021/11/29 13:05(2年前)

44^F→StaySup4Ever: 為啥一堆人說為啥一堆人說動作沒問題12/01 22:31

45^F→StaySup4Ever: https://youtube.com/shorts/Uk_y-46lr3g?feature=12/01 22:31

46^F→StaySup4Ever: share12/01 22:31

47^F→StaySup4Ever: 上面影片角度跟樓主的比較後明顯上推時角度偏窄有12/01 22:42

48^F→StaySup4Ever: 點尷尬，導致胸肌沒有全程發力收縮至緊繃，節奏上12/01 22:42

49^F→StaySup4Ever: 也不夠穩定，並且過多手臂代償（也看得出來並且胸12/01 22:42

50^F→StaySup4Ever: 肌樓主手臂看得出來肌肉量發達許多）建議樓主換較12/01 22:42

51^F→StaySup4Ever: 輕的重量去調整上推時的姿勢和節奏感，並且要提升12/01 22:42

52^F→StaySup4Ever: 胸和肩關節的靈活度，因為影片看起來可能是靈活度12/01 22:42

53^F→StaySup4Ever: 不夠而導致發力姿勢角度不習慣，可能還是需要這個12/01 22:42

54^F→StaySup4Ever: 朋友甚至教練幫忙調整姿勢。12/01 22:42

Re: [討論] 陳范柏彥是否有當年蕭順議的影子？

[ basketballTW ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: allenblack - 發表於 2021/11/24 20:00(2年前)

7^F→StaySup4Ever: 簽名檔是三小哈哈哈哈哈11/24 20:26

[問題] 打完BNT多久不能健身

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +7

作者: ilv1181023 - 發表於 2021/10/29 08:56(2年前)

41^F噓StaySup4Ever: @s9209122222 你講話好好笑喔哈哈哈哈。10/29 19:19

[閒聊] 裸睡的習慣已刪文

[ sex ]123 留言, 推噓總分: +73

作者: doggyman - 發表於 2021/10/25 12:08(2年前)

20^F→StaySup4Ever: 油油10/25 13:05

Re: [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: g8toobig - 發表於 2021/10/20 22:10(2年前)

6^F→StaySup4Ever: @givemeahug 身體動作不同，練長久下來體態自然不10/21 09:14

7^F→StaySup4Ever: 同，舉重講究全身性的協調和爆發，健力可以說講究10/21 09:14

8^F→StaySup4Ever: 的是肌肉量無限的上升突破，體態自然更誇張10/21 09:14

Re: ［討論］不運動就長肌肉？？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: -7

作者: zaxscdv431 - 發表於 2021/10/16 08:33(2年前)

14^F噓StaySup4Ever: 慘被網路洗腦10/18 08:40

[交易] 售桃園 Tiitent space太空帳藍

[ camping ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: draco9890 - 發表於 2021/10/14 10:02(2年前)

2^F→StaySup4Ever: 開帳吸水什麼意思是吸收帳篷誰氣的意思？10/14 15:19

3^F→StaySup4Ever: *水氣10/14 15:19

[問題] 成吉思汗林口館 EVA

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: zaha500zaha - 發表於 2021/10/14 09:05(2年前)

5^F推StaySup4Ever: 刪10/14 15:15

6^F→StaySup4Ever: 噓文怎麼了嗎他髮的文爽就刪啊= =10/14 15:16

[問題] 急性肌肉痠痛的恢復速度

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +6

作者: a1258chen - 發表於 2021/10/07 20:41(2年前)

21^F推StaySup4Ever: 要適當的用器材，像是網球、按摩球、棍等幫整隻腿10/07 22:34

22^F→StaySup4Ever: 都按摩，按摩力道適當就好不要過度，按摩完之後再10/07 22:34

23^F→StaySup4Ever: 進行拉筋。花個一小時好好幫自己處理一下整隻腿的10/07 22:34

24^F→StaySup4Ever: 緊繃跟痛點，通常會有不錯改善10/07 22:34

[心得] ACE-MES考試心得

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: levisnine - 發表於 2021/08/28 00:02(2年前)

4^F→StaySup4Ever: 酷08/29 06:25

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