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作者 sp0630 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共8則

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[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +37

作者: uiiuooo3 - 發表於 2017/11/18 21:51(6年前)

62^F推sp0630: 我女生，但我也深受這問題苦惱，我想真的跟基因還有從小走11/19 11:56

63^F→sp0630: 路姿勢有關吧。我的做法是除了瑜伽外，抬腿並將腳踝上下來11/19 11:56

64^F→sp0630: 回對拉20分鐘，然後每天要按摩小腿，我諮詢過醫美其實打肉11/19 11:56

65^F→sp0630: 毒原理也是讓小腿肌肉不用力，如果有在運動的話意義不大，11/19 11:56

66^F→sp0630: 而是要正確舒緩腿部力量，讓它盡量少用力，另外跑步姿勢我11/19 11:56

67^F→sp0630: 也被教練糾正，他說要跑短但快，我之前是順著本能跑快，所11/19 11:57

68^F→sp0630: 以相對小腿用力點也不對，我是時有改善但一陣子又會恢復原11/19 11:57

69^F→sp0630: 狀，希望加減你有沒幫助。11/19 11:57

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