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作者 snowblack47 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共168則

限定看板：FITNESS

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[討論] 體脂的變化為什麼差異這麼大

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: lee773 - 發表於 2011/05/15 13:06(13年前)

3^F→snowblack47:了解一下體脂計計算因素你就知道為什麼了05/15 15:32

[減肥] 體脂肪下降快，但是體重並不快…

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +43

作者: Scorpiogirl7 - 發表於 2011/05/15 10:45(13年前)

23^F推snowblack47:妳的運動量很大，如果說這樣的跑步量兩個月才開始05/15 15:24

24^F→snowblack47:那你的腿部似乎到一個疲勞期了..可以暫時改成一天一次05/15 15:25

25^F→snowblack47:一次跑一萬時間加快五分鐘跑完，另外體重的部份，增肌05/15 15:26

26^F→snowblack47:增到腿部去了，所以沒有明顯的體重變化，但體脂變化大05/15 15:27

27^F→snowblack47:以妳的運動量來說是可預期的~~05/15 15:28

30^F→snowblack47:體脂和體重和BMI要一起看不能只看單項來判斷體型05/15 15:29

32^F→snowblack47:我剛算一下從三月去脂重量37.8KG，五月是39.5KG，增05/15 15:37

33^F→snowblack47:加了1.7KG的重量，這可能含了肌肉和水分的重量囉05/15 15:38

34^F→snowblack47:不過個人覺得這樣是好的，雖然就妳觀點體重帳面不好看05/15 15:39

35^F→snowblack47:如果說妳跑少一點增肌會降，但相對的減脂速度也會降05/15 15:42

36^F→snowblack47:不然你的體脂掉很多呢...比我還強XD05/15 15:43

[討論] 你會選擇跑步機還是健身車?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: OHBOO - 發表於 2011/05/14 21:45(13年前)

17^F推snowblack47:可以的話還是選外出跑步...不然太無聊05/15 01:13

[討論] 關於跑步強度與時間的搭配

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: aapoptosis - 發表於 2011/05/14 12:26(13年前)

12^F→snowblack47:當初小弟3K不小心跑11:20，其實只練長跑沒練三千05/14 16:35

13^F→snowblack47:所以你只要以減脂為目標就可以，慢慢拉長時間和距離囉05/14 16:36

14^F→snowblack47:因為平常都一萬50分內在跑....XD05/14 16:37

Re: [問題] 跑第一圈腿就硬了= =

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: ccarol - 發表於 2011/05/12 13:04(13年前)

8^F推snowblack47:你直接問那位跑馬大哥比較具體，請他幫你看05/12 21:33

[減肥] 遇到瓶頸如何能讓體重和體脂率再下降呢

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +1

作者: DarkArbiter - 發表於 2011/05/12 12:34(13年前)

14^F→snowblack47:訓練方面改成每天以50分內速度跑10K，可以到10內05/12 21:28

[討論] 腹肌和背肌如何鍛鍊?(重訓以外)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: tonwe - 發表於 2011/05/11 22:04(13年前)

4^F推snowblack47:可以去買拉力帶來輔助訓練05/11 23:09

[討論] 請問有無關於雨天跑步的備案？

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: evilmask - 發表於 2011/05/09 07:20(13年前)

17^F推snowblack47:雨天也還是跑步天...沒有備案，除非是天氣太冷05/09 20:26

[問題] 請教單槓或吊環或其他幫助長高的方式

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: james412 - 發表於 2011/05/08 22:01(13年前)

2^F→snowblack47:有一說吊單槓是恢復你原來的高度，脊椎恢復正常間距05/08 22:37

[減肥] 想請問在生理期有慢跑習慣的女生

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +35

作者: ellen1224 - 發表於 2011/05/04 18:55(13年前)

31^F推snowblack47:樓上要不要來我們這兒跑啊~~05/04 22:53

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