作者查詢 / shy77
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4F→:六月底開始 是騎健身車1小時 騎了一個禮拜 換踩踏步機到現在08/11 09:45
5F→:我不知道現在體脂肪多高，可是我都沒熬夜 為什麼還那麼高= =08/11 09:48
7F→:我之前在康是美量的@@!08/11 09:50
9F→:INBODY是什麼啊? 也是康是美的嘛@@?08/11 09:57
10F→:請問我的菜單 應該不會太少吧? 我都有飽飽= = 運動量需要增08/11 09:57
11F→:加嗎?就增加健走或慢跑~ 我每次踏步 都不知道心跳直有沒有達08/11 09:58
12F→:130 也怕油脂太少 所以也造成便秘~ 可是我水喝很多@@!08/11 09:58
17F→:人家說早餐吃得好還是飽的 可是我早上都吃不多就飽了~可能是08/11 10:10
19F→:豆漿是溫熱~所以容易飽?我吃蘇打餅或地瓜 都是想讓自己吃多08/11 10:11
20F→:點~ 我都有半小時以上,只是心跳直真的不知道~我是需要買心08/11 10:12
21F→:跳表嗎?那一個好貴喔T^T 大家運動真的都會去測心跳嘛@@?08/11 10:12
27F→:可能我開始慢慢吃了吧?我都細嚼慢嚥= =" 我晚餐時間比較早08/11 10:14
28F→:我五六點吃晚餐! 我把健身車退了 換踏步機! 他太大台了 我朋08/11 10:15
31F→:友說健身車效力不彰(可是很多人都有效) 他說我踏步機可以站08/11 10:15
32F→:著 手也可以擺動~健身車我坐在那看電視容易鬆懈~我媽也覺得08/11 10:16
35F→:踏步機好,他說我帶去宿舍比較方便! 我那時候騎一個禮拜健身08/11 10:17
37F→:車 都沒感覺~ 看電視騎 或是看書騎 我都會忽快忽慢(想到就快08/11 10:18
39F→:我的基代1325 也是那時候量的~ 心跳直是運動後側脈搏嗎?08/11 10:19
43F→:大家都想瘦下來=ˇ= 趁暑假真的很多時間好好把握吧XD 運動量08/11 10:20
47F→:還不夠的話 我再加三天健走或慢跑1小時夠嘛@@?08/11 10:21
49F→:我打算運動下去阿~ 所以踏步機會帶下去 也會在那找有氧教室08/11 10:22
51F→:我會再多研究研究~ 謝謝大家的建議~ 也請多多指教08/11 10:23
54F→:我之前晚睡都很慌~很怕體脂肪會上升XD kerker08/11 10:29
55F→:那不用想~可以改什麼比較好一一"08/11 10:29
62F→:我每天早上喝牛奶或豆漿 蛋白質不夠嗎? 肉也是有耶(?)08/11 11:20
63F→:地瓜沒有電子秤 小磅秤 我跟老闆說拿小塊的 長度約兩個拳頭08/11 11:21
66F→:我朋友看我 都猜52 53 可是我實際好重喔= =08/11 11:52
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