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作者 shlee 在 PTT [ NSwitch ] 看板的留言(推文), 共99則
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116F推: 朝聖09/24 02:19
115F推: 早餐午餐正常吃 聚會正常吃 辦公室雞排照樣吃 飲料無糖06/11 19:18
116F→: 只有晚餐吃水煮雞肉+青菜 加上每週5天左右的30分健身環06/11 19:18
117F→: 目前過了半年瘦5公斤06/11 19:18
134F→: 我覺得有成功瘦都是好事啦 能快樂的堅持下去才是重點 我06/12 12:24
135F→: 也是想瘦下來但不想把自己弄的很痛苦 所以早餐午餐都跟以06/12 12:24
136F→: 往模式一樣吃 聚會也不忌口 辦公室飲料雞排樣樣來 只有自06/12 12:25
137F→: 己獨自吃晚餐時才會用水煮雞肉青菜 過了半年只瘦5公斤 但06/12 12:25
138F→: 至少讓自己瘦的開心又能達到目的06/12 12:25
54F→: 同事想買 結果稍微逛了一下又變成去年那種 綁1~2片 週邊06/08 02:59
55F→: 的禮包組合06/08 02:59
56F→: 還好我是去年就買了QQ06/08 02:59
57F→: 小孩子停課 很多家長又居家上班 需要有東西讓小朋友分散注06/08 03:00
58F→: 意力06/08 03:00
34F推: 我只有自己吃晚餐時會控制 早中餐都正常吃 有聚會也是吃04/28 02:00
35F→: 爽爽 玩了半年強度從15到25..體重從80到75 不過我本來就04/28 02:00
36F→: 預估體重不會有什麼大變化 因為我是體脂肪太高 想養成運04/28 02:00
37F→: 動習慣和降低體脂肪就是了 最有感的大概是褲子皮帶比半年04/28 02:00
38F→: 前可以多扣2格XD04/28 02:00
39F→: 強迫自己每個禮拜至少玩5天 能堅持下去比較重要04/28 02:02
36F推: 絞肉小夥伴 怕04/23 15:42
69F推: 推一個 去年9月開始玩 每個禮拜大概休息1~2天 強度目前03/02 01:18
70F→: 是23 一週目剛破完 每天強迫自己要做完2組所設定的技能動03/02 01:18
71F→: 作 認識的都說看起來有瘦了 不過實際量只少3公斤XD 還在03/02 01:18
72F→: 努力中03/02 01:18
73F→: 不過我平時晚餐會自己克制一點 早跟午餐沒特別忌口 朋友03/02 01:19
74F→: 約聚餐也是吃好吃滿03/02 01:19
135F推: 來了02/26 23:13
198F推: 晶燦 明亮02/26 23:14
210F→: 新的來了02/26 23:15
10F→: 好讚啊12/03 11:52
14F推: 只是減少扣血而已 除非你有點幸運腹肌防禦才會偶爾完全無11/08 12:17
15F→: 傷 玩到後面有些螃蟹啞鈴即使有best 砸下來還會扣個3~4格11/08 12:17
142F推: 我每天看到西施惠就很開心耶 很可愛啊XD08/11 18:29
143F→: 喜歡看她講廢話08/11 18:29