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作者 sheldon 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共40則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 健身半年有點悲劇的inbody

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: leo88138 - 發表於 2016/08/22 11:19(9年前)

11^F推sheldon: 肩的動作好多== 大肌群太少建議再加個胸推跟划船08/22 13:35

[問題] 矮的人可以練到有嚇阻作用嗎?

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +40

作者: lazy2000 - 發表於 2016/08/17 16:06(9年前)

33^F推sheldon: 一膽二力三功夫08/17 18:30

34^F→sheldon: 你擺出一副瘋子跟他拼命的樣子他再壯也不想跟你攪打爛架08/17 18:31

[問題] 新手一個人第一次去健身房要注意什麼

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +33

作者: earl0528 - 發表於 2016/08/17 10:35(9年前)

10^F推sheldon: 買黃阿文的書08/17 11:01

[問題] 新手啞鈴臥推疑問

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: a11629933 - 發表於 2016/08/15 18:45(9年前)

11^F推sheldon: 12rm行喇應該只是剛開始練動作不熟肌肉還不會平衡而已08/16 00:31

12^F→sheldon: 我剛從機械轉自由槓的時候也是各種抖過一兩週就好多了08/16 00:32

[閒聊] 關於練腿這回事

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +65

作者: ChrisDavis - 發表於 2016/08/15 13:46(9年前)

90^F推sheldon: 我不知道女生怎麼看男生的腿但我超哈下肢練的好的女生08/16 00:26

[心得] 海拔三千五上的健身房運動心得

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +53

作者: gungrandpa - 發表於 2016/08/13 11:06(9年前)

8^F推sheldon: 我猜做工的壯會比較偏重手臂肌肉如果是黑手那種下臂尤08/13 11:48

9^F→sheldon: 其發達但胸背等大肌群就不像健美那麼明顯08/13 11:48

[問題] 肥宅減肥成功，力求上進開始健身（？內有圖慎入消失

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +5

作者: dora5064 - 發表於 2016/08/02 14:28(9年前)

38^F推sheldon: 囧脂肪真的是線條殺手我骨骼肌比例比你高但體脂也高08/02 17:31

39^F→sheldon: 看起來就是比較弱QQ08/02 17:32

[新聞] 健身房重訓好累　洋男暖問「一句話」..台

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +18

作者: HayamaAkira - 發表於 2016/08/02 00:07(9年前)

12^F推sheldon: 「新聞報導」「網友的」「女性友人」表示。這種傳聞再傳08/02 00:19

13^F→sheldon: 聞的消息，可信度大概跟網友的男性友人臥推200公斤一樣，08/02 00:19

14^F→sheldon: 聽聽笑笑就好08/02 00:20

[問題] 剛入門的新手

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +23

作者: jason880506 - 發表於 2016/08/01 18:51(9年前)

27^F推sheldon: 說真的水肥有些文章對新手可能很深新手搞不好連重點肌08/01 23:31

28^F→sheldon: 群的形狀、位置、訓練動作都不清楚基礎課表不會排一下08/01 23:31

29^F→sheldon: 就看水肥的文章可能難以消化08/01 23:31

30^F→sheldon: 不過還是推啦哪裡看不懂就估狗有興趣就會一個連結一個08/01 23:32

31^F→sheldon: 連結點下去了08/01 23:32

32^F→sheldon: 有錢的話找個可靠的教練大概十堂課你就可以掌握大部分08/01 23:33

33^F→sheldon: 的基礎知識了08/01 23:33

35^F推sheldon: 有閒就看成吉思汗館長的影片吧館長非常熱心推廣講的很08/01 23:35

36^F→sheldon: 多不過閒聊的時間也不少就是了

[問題] 外食族的新手適合喝乳清嗎？

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +15

作者: leo88138 - 發表於 2016/07/31 22:37(9年前)

25^F推sheldon: 有沒有考慮找人學自由重量啊效果好訓練過程也更有趣07/31 23:51

26^F推sheldon: 還有練腿真的fun 不練太可惜了問問醫師或物治師或去臉07/31 23:55

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