[問題] 剛入門的新手

看板MuscleBeach作者 (TaiwanMadlife)時間9年前 (2016/08/01 18:51), 9年前編輯推噓23(23推 0噓 15→)
留言38則, 23人參與, 最新討論串1/1
小弟我最近才在muscle 版爬文 對一些健身的名詞都搞不懂 現在也在減脂當中 每天20分鐘大概4km 想慢慢來一天一天增加 想請問如果想好好了解關於肌肉的訓練 、飲食、正確觀念該去查哪篇文章 或者哪位大大的文最適合新手呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.241.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470048664.A.3EE.html
推
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館長 水肥哥
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樓下推薦團購王yeeeeee休
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一休到底為什麼那麼黑啊 ※ 編輯: jason880506 (101.14.241.201), 08/01/2016 18:56:31
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把sghs53gh413這板上的文章全部看過一遍
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banana 花ㄗ丸 摺疊墊 手工褲 墊板 缺一不可
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推
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買書來看吧
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推薦哪本書？
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sugar陪你愛復健
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醫饈培擬礙艦身～最好買條研發兩年的壓力褲！
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No more sugar >____<
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先從你有興趣的肌群去了解，慢慢了解
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你也可以買阿文的書來看! 專業真的值得花錢，可惜台
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灣這種觀念沒有普及
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有板友分享過黃阿文的書很適合新手
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山姆伯伯的文章
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練好英文...去看國外的頻道比較實際
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我說實在的...我到處爬文了快一年 水肥哥有些文我還
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是看不太懂._.
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這是一個漫長的道路要不停的學習加油
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斷食
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sghs53gh413就是水肥哥 fb:鍾禎祥 全部文章都爬看看
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看一看有興趣就繼續看，看不懂就看下一篇
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以後再回來看看不懂的地方，直接跪在電腦前拜就對了
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黃阿文的書 一本應該是1000
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看一休
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史考特的呢
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水肥哥的文先看看
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推
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說真的 水肥有些文章對新手可能很深 新手搞不好連重點肌
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群的形狀、位置、訓練動作都不清楚 基礎課表不會排 一下
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就看水肥的文章可能難以消化
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不過還是推啦 哪裡看不懂就估狗 有興趣就會一個連結一個
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連結點下去了
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有錢的話 找個可靠的教練 大概十堂課你就可以掌握大部分
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的基礎知識了
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推
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先去圖書館借幾本板上推薦的書 資訊較完整有系統
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推
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有閒就看成吉思汗館長的影片吧 館長非常熱心推廣 講的很
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多 不過閒聊的時間也不少就是了
感謝大家 新手入門真的有難度 ※ 編輯: jason880506 (49.218.34.106), 08/01/2016 23:38:46
推
08/02 00:01, , 37F
新手 做就對了 黃阿文說過 "musclebuilding is not rocket
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08/02 00:01, , 38F
science"
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