作者 s8888530 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共62則

[問題] 有點感傷...

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +40

作者: s8888530 - 發表於 2017/12/26 19:03(6年前)

15^F→s8888530: 我也不曉得，這是inbody測的，不過不管幾%,我覺得我摸不12/26 19:57

16^F→s8888530: 到分離組織蠻傷心的，我看有人15%也比我清楚QQ12/26 19:57

25^F→s8888530: 我INBODY測出來就是12點多，怎麼看起來像遠高於12呢？QQ12/26 20:42

26^F→s8888530: 測一次也要200,貴貴的耶。。12/26 20:42

38^F→s8888530: 問一下，如果INBODY體脂率不準確，大家是怎麼算出TDEE的12/26 21:55

39^F→s8888530: 呢？還是直接去測DEX,用DEX的數據下去算TDEE。話說...12/26 21:55

40^F→s8888530: 如果我是15%以上，我之前都用12%的體脂率吃減脂的TDEE,12/26 21:55

41^F→s8888530: 難怪我一直覺得我肌肉有在掉QQ12/26 21:56

44^F→s8888530: 沒錯我本來接近100KG,目前是73左右12/26 22:02

64^F→s8888530: https://i.imgur.com/w8UCik3.jpg12/27 08:34

65^F→s8888530: 補上上半身完整照，我是重訓一年瘦的，但中間增肌期只有12/27 08:34

66^F→s8888530: 三個月就又轉減脂繼續減，目前只有闊背覺得還可以，其他12/27 08:35

67^F→s8888530: 都練得不好QQ,下禮拜想量一下DEX,了解一下真相12/27 08:35

[問題] 女生減脂問題，停滯掉肌肉

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: s8888530 - 發表於 2017/10/24 13:04(6年前)

14^F→s8888530: 但她好像是對碳水比較敏感的體質，之前體重和體脂也有停10/24 14:51

15^F→s8888530: 滯一段時間，是靠降低碳水攝取量才突破的，但這次不一樣10/24 14:51

16^F→s8888530: 了，是怕說增加碳水體重和體脂會暴增！好兩難，他的課10/24 14:51

17^F→s8888530: 表我不太清楚...應該有點隨興QQ,都是重訓無有氧。10/24 14:51

[問題] 大家一個增肌期大概排多久呢？

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: s8888530 - 發表於 2017/10/23 16:06(6年前)

14^F→s8888530: 我再一個月就健身滿一年了，恐怕是已經脫離增肌減脂的蜜10/23 17:27

15^F→s8888530: 月期了，一開始的體重是94.5KG,骨骼肌38.6,體脂31%10/23 17:27

[問題] 肌酸套什麼

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +31

作者: ctr1 - 發表於 2017/10/18 08:49(6年前)

32^F推s8888530: 我覺得tao影片不錯阿，也是陪伴我渡過新手期的好影片，10/18 12:41

33^F→s8888530: 為什麼那麼多人喜歡噓他@@10/18 12:41

[問題] 新手如何入門?

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +30

作者: e741000 - 發表於 2017/10/15 12:00(6年前)

50^F推s8888530: 養成運動習慣，然後把幾位youtuber的影片看過一遍，tao,10/15 15:44

51^F→s8888530: peeta,jeff的影片都不錯10/15 15:45

[問題] 請問有人是以健體體型為目標鍛鍊的嗎？

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +17

作者: s8888530 - 發表於 2017/08/14 16:58(6年前)

9^F→s8888530: 有個疑問，健體練腿少，減脂時大家都推練腿，能幫助減脂08/14 17:35

10^F→s8888530: ，難道健體減脂不會遇到減脂撞牆期嗎？還有，腿比較少練08/14 17:35

11^F→s8888530: ，胸背一個禮拜搞不好會有三個循環，會不會太疲勞了呢？08/14 17:36

23^F→s8888530: 我想應該是有方向吧...像健力和健美方向就不同，只是健08/14 20:31

24^F→s8888530: 體資源好像不多，沒什麼文章08/14 20:32

[問題] 請問無法去健身房，徒手訓練的用處是？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +15

作者: s8888530 - 發表於 2017/08/08 14:22(6年前)

8^F→s8888530: 請問像trx這種器材有增肌區間嗎？我以前剛買有拿出來做08/08 14:55

9^F→s8888530: ，都把它做成間歇有氧，做20s休10s這樣，這樣也能增肌嗎08/08 14:55

10^F→s8888530: ？08/08 14:55

[問題] 大家開始接觸健身之後會變得比較怕熱嗎??

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +73

作者: maxim20xx - 發表於 2017/07/11 18:52(6年前)

11^F推s8888530: 怕熱+107/11 19:36

[問題] 蛋白質過多會上火嗎？

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +57

作者: bongjin - 發表於 2017/06/27 13:30(6年前)

47^F推s8888530: 我也是喝nzmp,便宜好喝，一開始是喝on,但蠻傷本的XD06/27 15:49

[問題] 請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +15

作者: s8888530 - 發表於 2017/06/24 16:23(6年前)

3^F→s8888530: 真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬06/24 16:47

4^F→s8888530: 舉可以練嗎？06/24 16:47

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