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作者 Roger37 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共97則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問鍛鍊肌群所需動作數的概念

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: scottie1 - 發表於 2016/05/22 12:13(8年前)

17^F推Roger37: 非力竭派+1 超不愛影響正常生活的, 保持微酸狀態就好 :305/22 14:49

19^F→Roger37: PS:每個人身體都不一樣, 自己感受好就夠啦又不是練給別人05/22 14:50

20^F→Roger37: 看的~ 假如你身體尚未習慣動作, 那兩個對你而言就很適合!05/22 14:50

21^F→Roger37: 有些上班族一次只能練1~1.5小, 根本做不到太多種動作QQ05/22 14:51

Re: [閒聊] 如何一句話惹毛巨巨

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: -5

作者: chenhsiutsai - 發表於 2016/05/22 08:12(8年前)

5^F噓Roger37: 廢掉了, 黑格太多歹戲拖棚XD05/22 14:55

[交易] TRX Xmount 訓練器掛工具

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: Hatesoda - 發表於 2016/05/21 23:17(8年前)

3^F→Roger37: TRX還是別在家裡玩吧, 摔下來得不償失XDDD05/22 15:26

5^F→Roger37: 但貌似沒多少人家裡適合玩, 不然普及率也不會如此低QQ05/22 17:30

6^F→Roger37: 鑽洞怕傷自己房子/房東不准, 又怕不夠牢固...很難欸!05/22 17:31

7^F→Roger37: 之前被邀了堂免費TRX課超好玩, 但想了想還是沒買下手:(05/22 17:31

[問題] 需不需要休息陣子

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +19

作者: Ubitch - 發表於 2016/05/16 11:28(8年前)

18^F推Roger37: 別都連一樣的重量和組數，身體會記憶05/16 14:13

Re: [問題] 加強核心腰卻很痛

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: jchen - 發表於 2016/05/12 09:32(8年前)

15^F推Roger37: 我也有一樣問題，因為愛翹腳所以骨盆前傾，下背超容易就05/12 13:57

16^F→Roger37: 會酸QwQ... 建議先調整姿勢&體態再做訓練05/12 13:58

20^F推Roger37: 先練如何直立推骨盆向前吧！不是臀部前後而已唷05/13 09:24

21^F→Roger37: 腹部核心需要出力、臀部下側收緊往前頂！05/13 09:25

[問題] 硬舉代po

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +9

作者: victor9819 - 發表於 2016/04/24 13:36(8年前)

3^F推Roger37: 下去肩膀掉太多，肩胛鬆掉了？屁股坐不夠下去，下去核心04/24 14:08

4^F→Roger37: 和臀部要收得夠緊才有意義哦，有點太快了04/24 14:09

Re: [閒聊] 上半身很壯下半身沒練

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +21

作者: oh1yes - 發表於 2016/04/18 18:34(8年前)

22^F推Roger37: 如果一直都在下面就沒什麼差了, 練腰腹部比較實在04/19 00:07

Re: [問題] 一次全身vs一次一部位

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: willie666666 - 發表於 2016/04/16 15:28(8年前)

31^F推Roger37: 隔天要上班的上班族適合單一部位練到力竭嗎?感覺影響很大04/17 04:08

[問題] 一次全身vs一次一部位

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +29

作者: wayne1029 - 發表於 2016/04/16 12:44(8年前)

39^F→Roger37: 隔天要上班的上班族不適合單一部位練到力竭吧?影響很大04/17 04:06

41^F推Roger37: 上次練背隔天種種詭異痠痛姿勢被問好囧XD04/17 15:17

[問題] 健身工廠四月份活動

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: calvin198699 - 發表於 2016/04/04 01:28(8年前)

22^F推Roger37: 今天加入建工，還沒熱身就去玩了三次都只能拉到100，最04/07 01:00

23^F→Roger37: 後走之前拉了109順利拿到一個月獎勵，可惜沒突破旁邊的04/07 01:00

24^F→Roger37: 黑人紀錄 http://i.imgur.com/f9hnM3C.jpg04/07 01:01

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