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作者 rock2428 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共396則

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[問題] 一對一私人健身教練

[ Keelung ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: mao0429 - 發表於 2023/07/15 16:47(9月前)

1^F推rock2428: 我本身是自由教練，自薦一下有寄信到您信箱，再瀏覽參考07/15 17:25

2^F→rock2428: 一下哦，感謝07/15 17:25

[贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: +166

作者: CediAding - 發表於 2023/03/30 14:29(1年前)

1^F推rock2428: 想求問此款賣家是哪個賣家，最近也有購買護膝護肘的需求03/30 14:45

[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +27

作者: dxiie - 發表於 2022/11/21 22:38(1年前)

24^F推rock2428: 一個主題的兩次內容跟操作次數可以顛倒，例如推日第一次11/22 10:49

25^F→rock2428: 胸開頭做大重量低次數，肩部做高次數，推日2則是肩部開11/22 10:49

26^F→rock2428: 頭做大重量低次數，這樣子你的每個部位就有比較完整強化11/22 10:49

27^F→rock2428: 到力量跟代謝壓力，詳情可搜尋板上威力大的321課表11/22 10:49

[問題] 大家都怎麼避開健身房的教練

[ MuscleBeach ]142 留言, 推噓總分: +70

作者: cccteresa - 發表於 2022/11/09 16:26(1年前)

64^F推rock2428: 練壯一點，沒被打擾過11/09 19:23

[問題]美國GYMSHARK台灣信用卡付費問題

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +17

作者: WenNew33 - 發表於 2022/10/31 15:15(1年前)

9^F推rock2428: 網站要選世界其他地區 row10/31 17:06

11^F推rock2428: 沒看清楚，直寄才要選row，你美國境內寄送失敗的話不清10/31 17:59

12^F→rock2428: 楚原因。10/31 17:59

[問題] 關於stronglits 5x5的問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: ills - 發表於 2022/10/31 09:43(1年前)

1^F推rock2428: Madcow 5x5 , 其實你可練到四到五天，可以考慮上下肢分10/31 11:20

2^F→rock2428: 化的beyond 5/3/1 , PHAT10/31 11:20

請問三兄弟前的碳烤三明治

[ Keelung ]29 留言, 推噓總分: +6

作者: Hisashi1124 - 發表於 2022/10/21 21:32(1年前)

28^F推rock2428: 三多一吉看起來之前三明治兄弟其中一個出來開的，味道也10/23 11:59

29^F→rock2428: 一樣，至於崁仔頂…那豬排實在不喜歡10/23 11:59

Re: [問題] 對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: s9209122222 - 發表於 2022/10/21 13:49(1年前)

9^F推rock2428: 前面的訓練讓你疲勞、失敗次數神經疲勞都有可能。10/21 17:53

Re: [問題] 下班時段國光1815-內湖潭美公園

[ Keelung ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: rock2428 - 發表於 2022/08/26 10:22(1年前)

11^F→rock2428: 平常1815覺得離峰班次還算多，畢竟有很多不同支線，就不08/26 13:59

12^F→rock2428: 知道巔峰時間的人次是否有足夠的車次載運…08/26 13:59

14^F→rock2428: 剛剛嘗試騎到潭美後轉1815，覺得1815還算好搭，其他排隊08/26 18:12

15^F→rock2428: 乘客也都照著標示陸續排，以後若好天氣應該都回搭這條線08/26 18:12

[正妹] GG 林少榆

[ Beauty ]121 留言, 推噓總分: +92

作者: DDDDRR - 發表於 2022/08/25 20:30(1年前)

85^F推rock2428: 14樓猛多了，求門1.200.1.26 08/26 09:58

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